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　　如果身体比作一台机器， "腿" 由电动机驱动的。马达不工作，[成都风湿医院_科学检测，风湿骨病的综合治疗]机器会老化，功能失调。事实上，从20岁的时候，如果没有身体活动每10年可能会失去肌肉组织的5％。与此同时，骨钙 "增强，" 说损失将是逐步的，人类的骨骼和关节，尤其是髋关节和膝关节会出问题，增加老年痴呆症的骨性关节炎的风险。

　　今天风湿病医院脊柱关节禁锢的成都兴文主任，科技给你点击 "腿部衰老" 报警信号，让大家早预防。

　　信号1

　　灵活的腿脚不原始。这时很多人觉得腿脚不灵便，多了几分点的路要走，像灌满了铅，酸胀大，双腿越来越楼梯比较费劲，没爬出来呼吸层。

　　信号2

　　做一些腰酸，腿痛。尤其是中年女性，随着时间的推移，只要站会觉得腰酸腿痛。咳嗽，腰腿疼痛，会有放射性。如果小腿压痛出现要注意。

　　信号3

　　偏寒腿。即使是夏天总觉得凉飕飕的小腿，有时从臀部到脚跟感觉，一条线的中间很酷。这可能是血液循环不畅引起的，也可能是腰椎间盘突出症有关。

　　信号4

　　在抽筋的数量增加。如果不是，或因感冒和抽筋，那就要注意运动后，这可能是骨质疏松症的表现。有些人会出现足跟疼痛，也需要注意。

　　信号5

　　肿胀。血液循环不畅就会引起腿部肿胀，但这是关节往往症状。

　　信号6

　　髋关节和膝关节疼痛。几乎所有的关节随着年龄的增加而变得脆弱，尤其是髋关节，膝关节这两。如果发现不适下楼，下蹲跳，甚至腿摩擦磨损，卡住的感觉不能移动，表明联合已经在急需保护。

　　虽然人到中年，腿会逐渐衰老，但保持腿是一辈子的事，从20岁的时候，有必要保护。慕尼黑文主任给大家放在一起自上而下的支撑腿练习，学习它一起！今天我们给列了几个腿的健康知识，我希望你坚持健康，有助于身体健康。

　　如图1所示，臀部部分：

　　天天站在背靠着墙，双脚慢慢向前移动，然后再返回，以保持稳定状态。这时，下背部始终紧贴墙壁。

　　2，膝盖：

　　双膝并拢，屈膝微微下蹲，双手置于膝盖上，30次至30次顺时针旋转和再逆时针扭转的膝盖完成后转动，然后活动一下是自由腿。

　　3，小腿：

　　老年人选择慢跑，游泳，太极拳等有氧运动是最好的，坚持步行45分钟的一天。常揉腿肚：弯腰或坐下，让你的双腿下垂，同时轻轻拍打他的腿用双手从上到下反复跳动了几下，然后让双手放于大腿和小腿拳头双旋转揉数十次。

　　如图4所示，脚踝：

　　多掂掂脚后跟，建议抬起脚后跟，然后拧紧双腿，每次5-10秒。

　　5，脚尖：

　　两腿伸直，低头，身体向前弯曲，双手拉每个趾关节20-30次，锻炼腿部肌肉，防止腿足无力。

　　如何区分痛风，类风湿关节炎和风湿病？

　　在临床工作中，经常会遇到与关节畸形，谁都有困难的行动病人的关节疼痛，他们也迫切愿望咨询医生接下来的准确诊断的医生，以解决他们的痛苦。然而，许多疾病都可以共存于两种形式，增加诊断的难度。因此，有必要对几种常见的关节疾病识别。

　　两者之间的区别

　　痛风几乎见于40多岁的男性，常表现在夜间严重疼痛突然发作，多以急性关节炎，呈红，肿，疼痛开始72小时见顶12周消失了几年，然后攻击。时，也可以形成多嘌呤饮食的食物，如动物内脏，沙丁鱼，酵母，烟草，酒精，在血液和组织痛风石容易形成尿酸堆积，围绕所述共同趾骨关节，肾结石等。

　　类风湿关节炎是与链球菌感染相关的急性过敏性疾病。之后于青少年，并在受风湿关节更惊厥多见，常表现在大关节，如膝，踝，肘，腕等关节，心脏和瓣膜损伤在同一时间的游走性关节炎，也就是，该疾病可表现出两 "舔关节，心脏咬 "。

　　不同的治疗两个相似的。痛风是一种嘌呤代谢具有防，排尿酸药，控制症状，如秋水仙碱。风湿性关节炎是采用水杨酸盐。随着时间的推移，常因痛风发作关节，不仅组织损伤，骨和关节端侵略性，加上沉积痛风石，关节和关节畸形是慢性炎症，并且很容易类风湿性关节炎颜混淆。

　　类风湿性关节炎是关节病的自身免疫性疾病是一种慢性全身。有遗传性，慢性疾病是一种慢性，原因是不明确的，与各种因素的组合相关联的。在几乎所有的内脏器官不及时治疗会受到影响：可能会出现全关节破坏性病变，引起关节畸形慢慢改变，刚性好，他的双手像鸡爪，功能丧失，甚至瘫痪，骨和骨骼肌萎缩，常伴类风湿因子检验可见的关节症状。

　　"痛风" 是一种遗传性疾病

　　有家族史，发病率近年来不断壮大，关节，结缔组织和嘌呤代谢紊乱的肾脏炎症改变主要引起代谢性疾病。当体内嘌呤代谢的产物以产生过多的尿酸，肾排泄过来，我.?. 尿酸在血液和组织中积累，形成 "痛风"。在急性期常表现关节疼痛，肿胀，这常常被误诊为 "类风湿" 关节炎。

　　不难找出三个

　　痛风良好诊断，血液尿酸测定增加，痛风触摸石可以被确定。类风湿关节炎是单独存在少见，多为大关节炎。在从急性期的多风湿性心肌炎，慢性痛苦 "风湿性心脏瓣膜病"。实验室实验抗链O（ASO）阳性。类风湿性关节炎是一种慢性慢性，关节变形，功能显著损失，或麻痹僵硬，类风湿因子阳性。

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