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　　研究人员认为，每天一次或两次冷水浴可以帮助缓解抑郁。可以将温度逐渐降低至6?8度，保持两个或三个点砷洗涤时间，这个理论，这种冷刺激可以激活交感神经系统释放内啡肽。另外，冷水 "击中" 皮肤，路过很多神经刺激到大脑。它可以起到消除抑郁症的效果。

　　事半功倍

　　即使只有一个非常简单的调整。你可以让你的世界进入的角度看，以获得最好的结果。当在以下三个游泳技巧使用可以让你变得更高，更快，更强。

　　高级之一：紧身衣

　　也许你赶上游泳冠军，但是澳大利亚的研究人员发现。如果泳圈。穿上你最喜欢的紧身衣弹性体比穿着大短裤。由电阻26％以下。

　　效果：比平常快了5％

　　高级II：节约能源

　　力使出只有90％的游泳的力量，不是花] Q0％更有效。时间将达到几分钟的提前结束。

　　效果：快7％循环。

　　高级三：及时间歇

　　不要不停，当适当的培训来休息几分钟，让80％的转化率100％之间你的力量，可以改善你的腿部肌肉。

　　效果：在功率提高30％

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　　（责任编辑：登云）