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　　几乎每个人都有过腰痛，才能够真正重视起来，很多人不。事实上，腰痛可能影响全身健康，就必须对症下药。

　　背痛的原因主要可以分为四类。首先，脊柱骨关节和软组织病变。包括炎性软组织，骨和关节退行性改变，老化，骨质增生。二，疼痛是由于脊髓。最常见的是腰椎间盘突出症，椎间盘突出，诸如当坐骨神经压缩，背痛可以是沿大腿的后部，横向腿已被伤害到脚趾。引起疼痛三，器官障碍。如肾炎，肾结石，胆囊炎，子宫肌瘤。这主要表现为背部疼痛酸胀，秋天，背部肌肉无力，疼痛甚至会翻身睡觉醒来。四，焦虑，疑病等心理因素.，也可能会导致背部疼痛的主观感受。

　　如今，不仅是老年人，不少20?40岁的青壮年就会经常腰酸背痛。一些不良姿势和生活的方式，它是重要的诱因。久坐：久坐久了，坐的时候歪歪扭扭，弓背之前，可能会导致肌肉拉伤，脊柱等问题的曲率。正确姿势，大腿和背部挺直呈90度角，坐在中间的椅子。孟下蹲：下蹲蹲过度或不当，还容易拉伤腰部。物尽其用 "低" 式，右脚向前，左脚背，腿蹲靠在右脚触地全脚掌，小腿垂直于地面，抬起左脚后跟，脚掌着地。含胸站：含胸曲颈，肩下垂，很容易压迫脊椎和周围神经，时间长了会导致颈椎，腰椎骨质增生，椎间盘退变等.。因此，站立时腰部保持挺直，骨盆微微前倾。单手：一只手的重量，容易使腰肌的一侧受损，手共享重力，受力均匀，使腰椎。弯曲搬重物：弯曲搬东西时，孩子会掉下来携带的东西，很容易使腰部劳损，甚至诱发盘。像大多数喜欢举重，下蹲首先，重物缓慢上升至腰部位置，然后进入肩。