回忆资讯娱乐综合资讯网

　　今天是伏的第一天，浙江省中国中医师，全国中国医学医院的内科主任，中国浙江医药研究院教授陈意告诉你的注意力伏天日常饮食的方方面面。

　　今年的三伏天长达40天，10天，比去年同期（7月13日入伏，8月21日出伏）。三伏天，通常是一年中气温最高，并且潮湿闷热的一天。在此期间，人们可能会抵抗能力的，如果体质一般比较弱，容易出现全身乏力，食欲不振，口淡乏味，精神萎靡，逐渐消瘦等现象，严重的还会出现发烧，头晕，胸闷，恶心，可怜出汗，而这正是健康的最佳时间。

　　身体健康取决于夏季的三伏天

　　九种体质，9种保养法

　　陈教授意地说，人的身体的中国现代医学理论分为九大类：温柔，气虚，阳虚，阴虚，血瘀质量，化痰，温，气郁质，特禀质量。不同的体质，要注意身体健康略有不同。

　　夏天的炎热和潮湿的三伏天，各种健康问题将接踵而至，根据每个的陈教授物理特性赋予健康的侧重点不同，具体如下：

　　温柔：胖瘦匀称，健壮有力，神的眼睛，精力充沛，面色红润。健康是协调阴阳，畅通气血的原则，促进新陈代谢。避免在饮食冷热，太丰满； 要注意食物的厚度平衡，少食辛辣食物。它应该在日常的生活节奏需要注意，应有规律，可适当晚睡早起。

　　气虚：四肢倦怠，肌肉松软，我感到累了病，抵抗力弱。饮食应主要受益脾肺，宜食性质平和，组成部分的温度，如山药，桂圆，莲子，黄豆，白扁豆，鸡肉，红枣。客厅，除了保证规律的生活习惯，还要适当午睡，避免劳累和精心庇护邪恶。

　　阳虚质：性寒，不温四肢，背部和膝盖下方常常觉得冷。不宜吃寒凉食物一年四季，甚至夏天最热的三伏天也。在饮食上应多吃甘温阳气的食物，如牛肉，羊肉，韭菜，花椒，胡椒，荔枝； 吃黄瓜，冬瓜，梨，西瓜，绿茶等。。你可以在三伏天里选择冬病夏治，以改善体质。

　　阴虚：主要是瘦或苗条的身材的人，怕热，手足心热，口干咽燥。健康原则是养阴降火，镇静安神，以饮食调理，心神调养为主的健康。应多吃瘦肉，鸭肉，绿豆，芝麻，百合，葡萄饮食； 不宜吃温燥，辛辣，香浓的食物。要在生活规律，避免熬夜，戒烟酒。

　　血瘀质量：坚固机身，颜色暗淡，刷牙易出血，比同龄人看起来年纪大了，容易烦躁。在饮食上应多吃黑豆，海带，白萝卜，胡萝卜，茶叶，少食肥肉。生活法律，适当加强户外健身活动。

　　痰湿：多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，面部油腻，主要是肥胖，调养应以健脾益气化湿。饮食到胃，气体，基于光的，例如桔皮，玫瑰，茉莉，山楂，海带，萝卜，芥菜，等。。The生活，房子应保持干燥，在户外活动的增加量。

　　温馨质量：易长痘满脸油光的鼻子，较重者，易怒性格上。宜食清淡饮食的食物，如绿豆，红豆，大麦，菠菜，丝瓜，冬瓜，莲藕； 吃的韭菜，姜，花椒，葱，蒜，菠萝，火锅，烧烤等。。NOT熬夜，提升一些高强度的户外活动量。

　　气郁质：容易生闷气，身体虚弱，易紧张。宜食小麦，百合，百合，玫瑰和节食等泡水。要小心，不要熬夜的生活，并加强运动。

　　特禀质：过敏症，也可出现鼻塞症状不感冒。吃荞麦，豆类，鹅，鱼，茄子，咖啡，大蒜，海鲜等食物容易引起过敏的食物。活着的人，要注意室内通风，保持和加强体育锻炼。

　　下一页