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　　巧克力有些情有独钟，巧克力还有些家长用来哄孩子，但是作为一个高热量的食物，其蛋白质含量较低，脂肪含量高。

　　所以，无论孩子做吃巧克力？

　　根据儿童神经系统的发育程度，一般来说，经过3岁可以适量食用。然而，为了避免吃巧克力的可可脂，虽然它的味道更好，但对于系统不好，会导致动脉粥样硬化，影响孩子的身体。大多数目前市售的巧克力含糖，咖啡因，可可碱，人工香料和色素，咖啡因会刺激中枢神经系统，影响和情绪，哭闹不安，并导致入睡困难。因此，孩子吃巧克力，尽量选择纯可可脂，添加剂少。坚果巧克力尽量不要给孩子吃，因为果仁的破碎容易呛入气管，可引起严重的窒息的孩子，以及花生等坚果有孩子，所以家长们应该特别注意。

　　有研究表明，儿童的代谢咖啡因的时间一般为7至30小时。如果咖啡因太晚了，可以代谢成午夜只有一半，影响孩子睡眠。因此，最好不要吃巧克力的孩子在中午，而远一些的午餐时间，以免影响正餐。孩子吃巧克力，每天不宜过多量，最好不要超过50克，或不超过200卡路里的热量，以免影响小肠的消化和吸收。

　　经常吃巧克力的好处

　　1。控制血压

　　虽然巧克力含有大量的热量和脂肪，但在平时的生活，如果可以适量食用，则对人体反而能起到很好的保健作用。热量和脂肪对人体是迫切需要的，但需要一定的控制，否则不利于人体健康。一项调查研究数据表明，吃3天。5盎司（约100克）的巧克力可以有效地发挥降血压作用的患者，两周连续消耗和逐渐平稳降血压。

　　除了血压下降，巧克力适度消费可能伤害胆固醇水平也下降了，但是，当必须选择黑巧克力吃巧克力，从而起到降血压等功效。如果你吃的白巧克力同样的金额，则不仅起不到降血压的作用，因此，甚至可能导致血压高。

　　2。湿

　　巧克力中含有大量的可可，在一项研究中，研究人员给24每天喝浓类黄酮可可粉半杯黄酮，发现了一段时间后，这些妇女会变得很滋润和光滑的皮肤，而引起的色素沉着日晒和皮屑等症状也得到了很好的改善，可以发现，巧克力适量食用对皮肤的保湿效果很好。

　　专家指出，为什么巧克力有润泽肌肤的作用，其原因是由于黄酮类化合物吸收紫外线引起的。在这种情况下，它可以有效地保护皮肤，增加血液循环，从而更好的皮肤，改善皮肤。

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