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　　孕期很多妈妈都会选择做瑜伽，也舒缓身体作为助产，然后练习瑜伽对孕妇需要注意哪些问题，以避免伤别？以下是掌握几个关键的，而在怀孕期间练习瑜伽的需要：

　　1。孕期体重变化，所以练习瑜伽的时候，可以利用墙壁，椅子的支持，也可以让家人或朋友，以帮助平衡。林云欢老师建议，孕妇应尽量避免单独练习瑜伽，以免发生意外。

　　2。之后的一举一动左右动作的左右两侧，做右，左，然后根据需要重复练习一次行动。接下来，根据自己的能力选择瑜伽，每做完一个位置都会安排放松，直到呼吸和心跳恢复正常，如果不适合任何做法立即停止。

　　3。。关于实行反向姿势要小心不要挤压腹部，重点是扭转脊柱，肋骨和肩膀，不要过深，以扭转动作。

　　4。挖掘正常呼吸练习时，你可以，不要屏住呼吸。

　　五。刚好够练瑜伽前1-2小时进食或不适合瑜伽，空腹，最好在饭后。

　　6。妊娠后期因为肚子已经很大了，很容易导致孕妇仰卧姿势不舒服，你可以挑边，或置于低于一半的臀部垫。

　　练习时不要穿鞋袜，通风脱脂棉衣物，并及时补充水分。

　　演习结束后，最好是大突破。最多时，身体应滚到一边，手振坐在腿的膝盖，然后，慢慢地站。