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　　每日茶。4名万多日本和妇女的研究人员调查发现，喝绿茶五杯以上，每天的人死于心脏疾病和中风的风险最低。红茶其他研究也显示类似的结果。但是，无论是什么样的选举是最好的茶叶是可以安全饮用，或者只是加入蜂蜜，柠檬。试验证明，红茶加牛奶可以减少对茶的保护作用。

　　早餐吃蓝莓。蓝莓除含有维生素和膳食纤维，还含有丰富的微量元素锰。锰强健骨骼，促进新陈代谢有显著的优势。此外，蓝莓还含有丰富的花青素和其他天然抗氧化剂，可预防癌症。辛辛那提的美国精神病学家大学发现，蓝莓汁，每天岁，在内存和性能的精神方面一杯优于同行。

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