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　　5月21日，太阳到达东经60°，交小满节气。小曼开始填充粒，这意味着全夏粮，但尚未成熟，但小满，尚未满大。此时的温度显著上升，已经进入了科学运气“三个气”，主要是气火少阳，厥阴风木是礼貌，风是火，我们要如何才能改变健康问题适应节气的变化它？下面重点讲卫生小满。

　　生活健康小曼显著较高的温度，雨量增多，但早晚后，仍然会更凉，日温差仍较大，尤其是降雨温度更显著下跌之后，所以要注意及时添加衣物，尤其是在晚上睡觉，注意保暖，并通过冷风避免着凉。同时也应该符合夏济阳消阴长的规律，晚睡早起，但要保证睡眠时间，以保持能量。

　　风火与轰动小满情绪健康，也容易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，心胸宽广，防止导致高血压，脑血管意外后情绪等心血管疾病挥发性。此时可以多参与一些户外活动，如下棋，书法，钓鱼怡养性情，还能参加体育锻炼，早上散步，慢跑，太极拳为宜，不要做太多多剧烈运动，避免出现大的大汗淋漓，伤阴也伤阳。

　　饮食的饮食养生，进入小满后，气温持续升高，人们往往喜欢感冒清清爽爽，但冷过量会导致腹痛，腹泻等病症。在这个时候，吃生食，易引起肠胃不适及腹痛，腹泻等症。因为孩子还没有发育完全的消化系统发育，老年人的器官功能逐渐衰退，因此，儿童和老人更容易遭到这种情况。因此，在饮食上应注意避免过量进食生冷食物。

　　此外，小曼不仅天气炎热，出汗较多，雨水也较多，应采取饮食调养鲜光吃素，具有清热利湿，食品的阴效果，如赤小豆，薏苡仁，绿豆，冬瓜吃，黄瓜，黄花菜，水芹，荸荠，黑木耳，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药，鲫鱼，草鱼，鸭肉等。忌吃膏粱厚味，甘肥滋腻，生湿湿粮食援助，当然，饮食也可以调节使用，也可以经常喝一些流体齐生脉饮。