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　　●本报记者张杰

　　健康是最宝贵的财富，关注健康，关爱生命，健康是每个人的必修课。近日，美国“健康”网站上发表文章，总结了魔法可以带来的变化为16件生活小事的健康，“生命时报”记者采访了多位国内专家的详细解释给你。

　　健康饮食篇

　　更好的饮用水干1天。用氯消毒和灭菌，在许多水务企业普遍的做法。急诊医师詹尼弗·海恩斯美国学院认为，很多人不喝白开水，可能是因为氯气在水中的味道。她建议，可能会提上了泛滥平原水杯一整天的干爽，氯就会蒸发，水会变成甜的，这样可以保证多喝水。

　　前一天晚上准备早餐的一天。调查“生命时报”推出的近8000人参与的一个显示，受访者不吃早餐，30％是因为“急着要上班没时间。“。美国的“甜食”现场导演卡罗琳·考夫曼建议：一天之前准备早餐的夜晚。“一般来说，我会准备一碗燕麦粥，加入牛奶或酸奶，并用少许肉桂，草莓，樱桃等新鲜水果，然后撒上冰箱。第二天早上，我可以享受悠闲的早餐丰富的膳食纤维，蛋白质和抗氧化剂。“

　　准备一个健康的零食包。艾米丽桑福德的时间成功地降低至标准体重从200磅总结自己的减肥经验说：“可适当吃零食，但必须要有自己的健康的零食包，例如，我不会把一些在袋盐杏仁，吃的时候饿了几个。坚决不吃人家的零食，以免摄入过多的热量。“

　　结帐前整理购物车。超市食品品种，熟食经常香气诱人。因此，很多人在水和土壤中会不自觉地熟食，点心，甜饮料等进入购物车。桑福德说：“在结束之前，我想看看购物车，对事物的购物清单不是在背板货架。“

　　吃飞以前少碳水化合物。健康博客Hansiboshi说：“飞食用加工的碳水化合物，如面包，面条等前。，会让人体内的水分，这是不利于健康。“飞人”最好的，他们飞到多吃水果和蔬菜前。“

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