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　　冬令进补，是一个传统的防病强身，一个支持弱者的自我保健方法。

　　冬季是一个寒冷的季节。中国医学认为，冬令进补与阴阳平衡，疏通经络，调和气血密切相关。老年人由于身体功能障碍，低电阻等。，在寒冷季节，更适宜食补。这是改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物的作用不能被取代。

　　冬令进补应顺应自然，注意养阳，养血主。据中国医学的原则，“虚拟填充的，冷的温度”，在膳食中应多吃温性，热，特别是温补肾阳的食物调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质，维生素和易于消化的食物。可选食：粳米，籼米，玉米，小麦，黄豆，豌豆等谷豆类； 韭菜，香菜，大蒜，萝卜，黄花菜等蔬菜； 羊肉，狗肉，牛肉，鸡肉及鳝鱼，鲤鱼，鲢鱼，带鱼，虾等肉食； 橘子，椰子，菠萝，荔枝，龙眼等水果。狗肉和羊肉冬令进补的老人。老年人晨起服人参酒或葡萄酒每天黄芪一小杯可风温促进血液循环。冬季老年人体质虚弱吃炖母鸡，肉，筋，经常喝牛奶，豆浆等。，能增强体质。牛肉切成小块，适量，加黄酒，葱，姜，砂锅炖烂，食肉喝汤，有益气止渴，强筋壮骨，滋养脾胃功效。阳气不足的老人，可煮的肉和萝卜，白萝卜，然后删除（我。e。，去除羊肉膻），加肉苁蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克煮食品饮料羊肉汤，用兴阳文韵的效果。现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节人体的新陈代谢，营养转化为能量在体内最大限度地提高存储，有助于人体阳气升发，为来年打好健康的基础。俗话说，“三九补一个到冬天，来年无痛苦，”这是实话。