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　　原标题：妇女与健康：七各种运动打造完美女人凸曲线S

　　所谓扭转上身类型是由不断运动，使上身胸部也得到充分的锻炼，这种类型的行动，以扭转上半身第一步是身体在椅子上自然直立，双腿到肩一样宽的部分。然后抬起手臂和肩膀一样高的高度，使双手向外的手掌，手牵着手反手。之后轻轻地吸气，让你的双臂慢慢向上移动高，双手慢慢向头部，与头部移动也要跟着手的运动方向，并轻轻摆动。当手部移动到头部慢慢呼气，然后是手臂，手和头部轻轻地放下左摆。最后，这个动作重复10次以上就可以了。

　　通过扭动身体，让身体得到舒展上，特别是对胸部区域，你可以放松紧绷的肌肉，改善人体血液循环，从而更快速地创建一个充满迷人胸部。另外，这个动作时，一定要注意速度在扭曲，慢慢移动时，不能强行扭转身体大角度的移动，扭转作用，否则它会很容易拉伤肌肉，弊大于利。