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　　现在的城市生活中，压力是很大的。白头发的许多年轻白领总裁，有没有什么办法，你可以做调理？要为大家推荐的食品今天，小编食疗方可以帮你有效缓解白发的现象哦，快来一起学习两招就。

　　吃白头发

　　黑芝麻：黑芝麻中国中药，有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填大脑的作用，对肝肾精血亏虚治疗引起的眩晕，须发早白，头发亏损，腰膝酸软，四肢乏力，步履艰难，五脏虚损，皮肤干燥，头发干燥，燥便秘肠功能紊乱，疗效美容乌发来说，是传说。

　　核桃：核桃“吃那么肥健，润肌，黑头发，吃小利水，五痔”。而在脂肪和蛋白质核桃是最佳的健脑营养素。白发，当然它治疗。

　　水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，如铜，铁，头发在降低有很大的帮助。

　　全谷类食物：全麦食品中含有丰富的维生素B族，对白发的治疗效果好。

　　此外，还有缓解头发食疗方，继续来关注一下吧。

　　吃什么好的头发食疗方

　　核桃蘸：千克核桃仁，10放蜂蜜中浸泡，每天吃两次，每次4？8。

　　 桑树提取物：桑千克的新鲜（或干燥500g）中洗涤，沸水的量，每30分钟取汤1； 然后加水再煎，取两次煎服。小火煎熬后，合并煎液，然后待冷装瓶后浓缩至当越来越稠黏，蜂蜜300克煮沸停火。1汤匙的每个，以饮用沸水洗涤。

　　发乌发粉：黑芝麻，大豆，花生，核桃仁炒熟相同量，分别粉和睡前用牛奶，豆浆或一小汤匙的食物水开了一天后，吸收。（注：不腹泻。

　　黑粥：菟丝子，茯苓各15克，10克肉莲花，黑芝麻15克，粳米100克的紫珠。上述的每一个洗涤，加水，旺火上烧开，移至微火稀粥，加少许盐调味即可食用。

　　芝麻糊：有益肠胃，预防和治疗白发的功效，并能保持皮肤细腻。黑芝麻和大米1：1的比例。5。第一黑芝麻洗涤，干燥，其味搅拌，但不要炒焦，然后浸泡大米取出为1小时，用黑芝麻混合，一起研磨。磨过2？3次后，加水用纱布过滤，过滤重复几次，加适量的水，可煮芝麻糊，糖，食用。

　　单味豆类：豆类500克少许盐，九九个蒸九晒装瓶。每日2次，每次6克，经常食用。

　　“化合物”黑豆：核桃50克，枸杞子50克，或大或小黑豆黑豆500克，何首乌60克，50克耕地50克山茱萸的。首先枸杞子，何首乌，熟地，山萸肉煮成汁中加水； 煮至核桃肉稀烂汁，完全吸收度豆子，晒出与服务。每日2次，每次6？9克，早晚空腹。

　　白发吃什么好？这是更好地尝试更多的食品和食疗方棒。