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　　健康第一上调心脏3大措施心脏健康

　　1。笑促进血液循环，有益于心脏健康

　　早期研究表明，压力等负面情绪会引起血管收缩，血流量减少。在巴黎心脏病年会上首次研究了相反的情况，即，积极的情绪是否能扩张血管的欧洲社会研究。

　　结果发现，参与者谁看了幽默电影时血管扩张，而参与者在观看压力血管收缩电影，血管直径缺口达到30％-50％。因此，预防心脏疾病应多吃蔬菜，多运动，每天一次笑。

　　2。瑜伽缓解心律失常

　　大量研究表明，瑜伽有着沉稳的效果，有助于降低高血压，胆固醇和血糖，缓解压力。然而，去年4月，由美国心脏协会的一项新研究公布了第一次科学会议60周年发现，练习瑜伽可以减少心律失常的50％的风险，可以大大提高患者的生活质量与心律失常，利于心脏健康。

　　3。适量饮酒对心脏健康有益

　　实验动物研究发现，酗酒（男性两天每周喝7杯葡萄酒，每天）将加速动脉血管狭窄硬化，增加心脏疾病和中风的风险。而适度饮酒会降低这些风险。饮酒后第二天，血压升高，导致心脏节律异常和“假日心脏疾病”的风险增加。

　　另一个小的研究发现，白藜芦醇和酒精对心脏健康有益。因此，红酒更适度饮酒保护心脏，健康第一滋补心脏，以确保一个健康的心脏。