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　　在人体内的小宇宙，脊椎体被称为“龙”的头即使在那时，骨盆及下肢下，被称为杜拉拉“海正脉冲”，将通过脊柱运行。颈椎，胸椎，腰椎，骶骨和尾骨四个正常生理曲率在脊柱组成：颈椎，腰椎向前凸起的胸椎，骶向后突出。在每一块脊椎椎体的椎孔，椎孔各自连接以形成光滑的“隧道”或“管”。有腔“脊髓”和组织液，器官和四肢脊髓密不可分。因此，保护脊柱身体健康必不可少的。

　　正确姿势

　　俗话说，“站起来”，“坐了”长时间低头，弯腰，摇摇晃晃不经意的动作，探着头，微微拱起身体匆忙行走向前倾，不仅要看人的精神是不够的同时，也让脊柱受累。脊柱保健首先从一开始就与日常生活的细节，我们应该时刻提醒自己：“坐，座位安排，挺拔”，应努力把枕头在椅子的靠背，使腰椎自然放松的休息状态。生命避免对身体外部的冲击力尽可能，如冲击，跌扑等。。

　　保持温暖

　　“回温，温暖身体，背部，寒体。“。无论身在何处的人都必须有意识地注意保暖，避免入侵寒，湿等外邪，防止受寒脊柱。

　　适当的营养

　　合理的每日摄入的营养是保证脊柱健康的重要物质基础。每天摄入鱼，鸡蛋，牛奶，豆制品等蛋白质，多吃新鲜蔬菜，水果，粗粮，多喝水，每天的水是必不可少的。

　　注意生活中的小细节，以免增加压力，脊柱。如搬东西发展下蹲的习惯，然后移动到避免身体前屈，弯腰闪错脊柱软组织； 洗脸或日常出行站立，学习态度应屈膝就像； 应选择睡觉不软不硬的枕头与肩同高。

　　总之，健康和正常的脊柱对我们的健康非常重要。