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　　肝脏在人体举足轻重的地位，是人体最大的排毒设施，一旦发病，就会对人体健康造成严重威胁。哪有它有效肝脏健康？喝大量的水，古老的中国推荐6个肝配方必须知道。

　　 中国专家指出，酒精的量小，有利于通经，活血化淤和肝脏阳气升发； 如果在过量饮用，因为肝脏代谢酒精能量是有限的，过多的酒精可损害肝，尤其是肝损伤或有脂肪肝。这是因为肝脏分解酒精，主要是通过，如果大量饮酒，遭受肝损害是巨大的。如何做肝？

　　1。多喝水

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化，吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝损害。

　　2。均衡饮食

　　要保持均衡饮食，食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等。 以保持适当的比例； 同时保持五味不带偏见，尽量少吃辛辣食物。合理膳食，均衡营养也有助于保护肝脏，避免过量饮酒娱乐的肝损害。

　　3。心情开朗

　　肝强，首先要学会制怒，即使生气也不要超过三分钟，要尽量保持冷静，乐观开朗，无忧无虑，从而使愤怒了，肝脏的正常生发，顺调。如果违背自然规律，就会伤及肝脏。因此，保持开朗的心情可以保护肝脏。