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　　失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。是什么原因导致失眠？究竟应该如何调理失眠？看看小编介绍针灸治疗失眠的方法如下。

　　是什么原因导致失眠？

　　睡眠可看作是阴阳平衡的增长和下降的过程。失眠的原因很多，有三个原因中，“内经”记载：

　　咳嗽，傅马嗯等：（1）其他疾病，如冲击。，让人无法安然入睡；

　　（2）如内脏恶乘客，阴胃气不能进入因；

　　（3）器官受伤，无阴阳，该夜寐不宁，如“素问病”，说：“还有谁说谎的人，有点不安，为什么？。。。。。。脏有点疼，罚款已发送，安全。敌人无法与本病也挂。“想想”寐 。。。HTTP“是人性的结果，适应气体昼夜变化的业务健康。这胃气“日间行驶25周在阳光下，在树荫下夜25周，周五脏”，这是相互的业务健康协调达到脏腑安，牟明，梅。

　　可见，人的正常睡眠是阴阳天然气阳，并定期转化，如果这部法律一旦被破坏，可以失眠发生导致的结果，原因这部法律主要是由于像火，热，正常罪恶的破坏气，血堵塞，干扰卫气，五脏中受伤智奇紊乱，血液运行不阴阳失衡而引起失眠，病理因素，主要是气，血，痰，瘀，火，郁，湿，食品等。，所以由七情失眠受伤就显得尤为重要。张景岳在“失眠景岳全书第八卷”中说：“这寐几乎涵盖了阴，毛巾其主，神安则寐，神生气失眠。“这意味着，当神的心意，生理活动和心理活动的该主。它是在人类的情感和当家作主的发生心脏。心脏心灵，情感肝，脾志就在想，如果情志不舒，思虑过度，不仅会影响肝脏的疏泄，肝气郁结时，火扰神，但进一步的努力耗伤，脾运输损坏最后，发展会似乎用尽真阴真元，支付不安的心灵心脏和肾功能衰竭，导致内脏俱虚，病情的实际情况胶结缠绵难愈。

　　那么怎么办失眠？轻度失眠可以通过行为疗法和饮食疗法进行修正。

　　如图1所示，刺激控制疗法

　　1）只有睡觉时才困。

　　2）如果你不能在床上30分钟睡觉，你应该走出卧室，你可以从事简单的活动，如困倦时回寝室休息。

　　3）在床上睡觉时不要用无关的活动，如吃饭，看电视，听广播，思考的复杂问题。

　　2，睡眠限制疗法

　　1）减少在床上的时间，从而使实际睡眠时间，和一致的，并且其中仅一个星期睡眠效率（实际睡眠时间/卧床时间×100％），以增加的15？20分钟的85％以上的情况下。

　　2）当在床15？20分钟的还原时间小于80％睡眠效率。当80％的85％，保留时间常数床之间％的效率。

　　3）避免白天小睡，并保持了定期时间。

　　4）无论昨晚睡了多久，保持定期唤醒时间。

　　饮食

　　饮食调整白领失眠也不失为一个好办法。帮助睡眠的食物百合，莲子，大枣，藕粉，桑葚，这些食物有养心安神的效果，因此，请尝试以下白领日常饮食可以积极开展工作，做到以缓解失眠。