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　　运动心理学研究证实，各种文体活动要求较高的自我控制，坚定信心，勇敢顽强坚强的意志和其他基于心理素质。因此，有针对性的体育锻炼，有一个非凡的人物效果的培养。

　　如果你感觉不太合群，而不是使用同伴交往，那你就选择足球，篮球，排球及接力跑，战争演习等集体项目的拉锯战。坚持参加这些项目的锻炼，能帮助你逐步改变的偏心习惯，适应与同伴交往。

　　如果你是胆小，不敢冒险的事情，很容易脸红，害羞的，就应该参加游泳，溜冰，滑雪，拳击，摔跤，单双杠，跳马，跳箱，平衡木事件的其他项目，这些运动需要人们不断地克服胆怯，怕摔跌等胆怯心理，以勇敢的精神，越过障碍，克服困难。一段时间的锻炼后，你一定会成为很大的勇气，勤奋和将经历了长达。

　　如果你有事情犹豫不决，优柔寡断的问题，然后参加乒乓球，网球，羽毛球，拳击，摩托，跨栏，跳高，跳远，击剑等体育活动。这些项目的活动，任何犹豫，徘徊将推迟机会失败，长期锻炼可以帮助果断提高你的个性。

　　如果你发现自己遇事易急躁，冲动，应该采取在国际象棋中的一部分，太极拳，漫跑，长距离散步，游泳，骑自行车，射击等运动。这些运动可以调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，如此暴躁，冲动的弱点改进。

　　如果你一直在做的事情担心完不成任务，那就要选择一些如跳绳，俯卧撑，广播操，跑步等锻炼计划。行权期后，有信心可以逐步提高。

　　如果遇到重要的事情容易神经紊乱，那么你应该多参加体育运动激烈公众，也足以非凡，篮排球比赛，激烈的竞争面前，仅仅是为了达到更好的冷静沉着。在这个练习中经常场合，遇事就不会过于紧张，不要惊慌。

　　如果你发现自己的好逞强，很容易把自己的问题，你可以选择更困难，更复杂的运动技能，跳水，体操，马拉松，艺术体操等项目锻造陈，还能找到一些级别比自己对手下棋，打乒乓球或羽毛球，也不断提醒自己，“山外有山，”绝不能自负，焦作。

　　为了使体育锻炼，以达到心理转化的目的，必须运用一定的强度，质量和时间要求。想锻炼大约30分钟每次，运动量应由小到大，循序渐进，为三个月，超过两个周期是有效的。要注意适应症和禁忌症的运动，还要注意防止事故发生。