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　　我的很多朋友都不停，每天减肥，坚持运动，并一直在控制饮食，有的吃低热量食品，但减肥的效果并不理想，甚至有些人还出现越减越肥状态。为什么会这样？其实，这是因为他们陷入了减肥错误，走错了路，不自然的效果，让我们的减肥旁边引入误区八。

　　8个错误重量损失

　　1，采取有效的配方给其他人使用自己的

　　每个人的体质不一样，食物的吸收程度是不一样的，因此你不必让，所以总是跟着别人的食谱吃饭是人的食谱是有用的，没有效果是正常的，甚至越减越肥。

　　2，饮食，饮食

　　事实上，脂肪并没有太大影响的饮食，基本上失去水分，和长期节食，身体机能变得紊乱，消化功能也受到影响，对健康有害。

　　3，最喜欢的食物的脸上煨

　　当他强迫自己完全孤立的和最喜爱的食物，反而会让他们对你更有吸引力。当你禁止了很久的愿望给自己1天受挫或心情不好的时候会吃，喝，所以功亏一篑。

　　4，时刻注意自己的体重

　　我的很多朋友到减肥的时候时间总是关心自己的体重，每天说看到的城市，有的甚至承诺，每天数次，所以给自己很大的压力，减肥没有帮助。

　　5，吃运动后

　　很多人会觉得运动补偿自己后，感觉运动了这么久，消耗大量的热量，吃一点点没关系。但是，很多时候，一个烧饼的热量能够抓住你的运动消耗的热量。

　　6，迅速降低热量摄入

　　很多人节食减肥迅速减少热量的摄入，使身体的新陈代谢率会变得非常缓慢，很少的热量，卡路里，你可能饿个半死1天消耗热量不能保持原有1天消费。

　　7，摄入大量的蛋白质

　　高蛋白的食物真的可以减肥，但如果大量摄入，中部体会将其作为能量的来源，这将导致肌肉蛋白，减肥不利的快速流失，还会影响身体。

　　8，多吃低热量食物

　　很多人减肥的低热量食物吃清淡的，相信它不会摄入过多的热量，其实，并不是所有的低热量食物是低热量，多吃一点好处。

　　以上是八个错误的减肥我们介绍你，我希望你能帮助他们减肥是朋友。在减肥，八大误解许多人以上进入的过程中，减肥并非一朝一夕可以完成的，它需要循序渐进的，找对方法可取得良好效果。