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　　我住的人，最重要的事情就是要快乐。美国“读者文摘”近日发表文章10种老人总结了幸福感强。

　　1。热爱工作。工作不仅是生活，也为自己喜欢的事情上下功夫。研究发现，乐观者更喜欢选择自己的工作。即使退休，老人会把热情渗透到社会生活的各个方面之前，进而提升幸福感和生活质量。

　　2。革新。美国“心理学案头参考”杂志刊登的一项新研究发现，用好专业知识，创新老人，幸福持续时间更长。擅长做菜，如老人，准备一道新菜的家庭，对艺术的热爱老人参加艺术展，等。，可以增加幸福感。

　　3。不要放弃。遇到的困难没有退缩，老人坚持试图找到解决方案，成功率往往比老年人更悲观。不要放弃，老人仍然持乐观的态度，在寻找新的方法来解决问题，更善于。

　　4。乐观关联。美国著名杂志“预防”刊登一项新研究发现，幸福是作为合作伙伴，自己也会更快乐。如果他的妻子，孩子和朋友积极乐观，老年人的更大的生活满意度。

　　五。感恩常。在宾夕法尼亚大学美国研究人员发现，感恩，感恩质量往往高于生活的老年人，寿命更长。经常写感谢信，参与社会公益活动，如感恩举动带来幸福和可持续每个月至少送小礼品。

　　6。爱不记仇。美国心理学家大卫Mizhapeier说遇事豁达，善于掩饰老人的快乐记忆不好的回忆，更高的幸福指数。在过去，“和解”，不会让负面情绪破坏目前和未来的好心情和好生活。

　　7。重视关系。Mizhapeier表达了对家人的支持和社会的幸福感的重要因素。所以，要保持和谐的人际关系，让你的家人，朋友，信任和尊重，经常聚集的幸福老人感更强。

　　8。每天写日记。美国新研究的心理学家艾米普沃斯基完成发现，每天花几分钟写下生活的好东西老人中美性格更阳光。即使有一天，一个可爱的小坏，也应该找到写日记了一些积极的东西，它可以给自己积极的心理暗示。

　　9。般的微笑。微笑是乐观的一个最喜欢的事情，也有许多健康益处的笑容，如减轻压力，改善情绪，人们似乎更平易近人，帮助更多的朋友，等。。

　　10。健康的生活方式。除了健康饮食，经常锻炼对老年人必不可少。运动可以提高“开心激素”的血清素水平在大脑中，这样的生活更积极，更满意。此外，老年人要适当的户外运动，多晒太阳（每天至少15分钟），以增加维生素d水平，减轻抑郁，改善情绪。▲（侧将编译）