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　　如今，人们患慢性病变老的时候越来越多，很多人患生病。如何让老年人少生病，住在他们的晚年健康的它？

　　拥有健康的生活理念，你是否有六十岁或更老的，有一个健康的生活方式永远不会太晚。大多数人认为60岁以上，没有什么可以做，其实，你仍然可以做很多事情，以改善健康状况，如适当的运动，调节饮食，旅游，结交新朋友，等。。总之生活有信心，享受生活。

　　经常做“适度运动”，运动能使人患慢性病程，但不要太剧烈的运动，使身体保持就行了不断运动。散步，慢跑等适度活动是最好的。因为温和的运动，以帮助控制体重，降低血压，加强不便，可以减少因坠落肌肉损伤。即使是70岁就开始运动，你仍然可以从运动健康回报。每天“拉伸”5分钟。老人们的肌肉，关节僵硬和容易，如果时间不动更加明显。最好每天早早起床做伸展运动，包括侧侧身，弯弯腰或太极拳运动，这有助于提高肌肉力量的五分钟，关节的灵活性。

　　重质保养饮食调理是最简单和改善健康的最简单的方法。营养专家认为，老年人要保证摄入足够的蛋白质外，每天应多吃水果和蔬菜，适当的运动适当的饮食，可以有效地保持正常体重，从而减少糖尿病，心血管疾病，关节炎，癌症的风险，等等。概率。

　　定期检查定期做一次检查早期发现身体疾病的。另外，要多接受健康教育，卫生保健的一些知识，学习一些方法来理解我们的做法的身体不适。

　　 有研究显示，乐观的心态，乐观的人长寿相比，不容易出现慢性疾病； 冥想和精神活动，也可以减轻压力，促进身心健康。

　　多帮助别人帮助别人就是帮助有。当你为别人着想，同时帮助别人，很容易得到“满意”的道德。事实上，当你全身心地投入到其他的物质本身精神上能得到快乐和兴奋，你能理解生命的意义和价值。这种精神上的愉悦，放松和幸福，健康状态，帮助别人谁是非常好的。