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　　农历五月初五，每年端午是中国四大传统节日之一，端午的起源，节日是受欢迎和相关活动夏令时间有关，并毗邻夏令时，它被称为夏季音乐节。周某晋代的“风土记”，它说：“仲夏端午也称5月5日，俗重这天也，与夏至。“

　　端午节两千年我们的传统和习俗，关于端午的起源，说很多，主要有：纪念屈原说，吴邦国说，纪念曹娥纪念说，从三代夏天冬至节，恶有恶报，月，日驱避说和吴越闽族图腾祭说等等。据说这是为了纪念屈原，最深，最有影响力，占据主流地位。端午节在全国各地有各种各样的民俗风情和活动，包括：吃粽子，吃前五大饼，喝雄黄酒，菖蒲酒，涂雄黄在儿童，后午休树叶，挂菖蒲，艾草，游百病，香囊，赛龙舟等。。

　　 端午节“结束”是“开始”的意思； “午”是十二地支火，阳气是最终的。从在端午的上最受欢迎的阳气特点方面的气候在这一年它意味着时间开始，然后温度和湿度，天气无聊，蚊虫滋生，我们的身体将不可避免地被侵入的影响，疲劳，出汗，体重的困难，各种皮肤问题将不可避免地发生。因此，我们要注意防病祛病有着良好的端午节的同时，避免了爆炸驱毒，芳香化浊方，强身健体。

　　个人的法律，养心安神

　　端午，日照时间较长期间，晚上的时间较短，所以你可以在晚上睡觉更晚，早上起可以得到早期。但尽量不要迟到超过11早睡是围在早上6点多适当的起始，这次到了夏季睡养阳非常有帮助，可以使大脑更清晰，有更多的精力，赶紧把高度重视所需的活动是不容易入睡。周围适当午休自己安排12：00，你可以去睡觉了，它可以安静的冥想放松，因为休息，有利于转变阴阳的身体，可以达到养心安神，防止心脏阴，气体耗伤目的的心脏。

　　饮食控制，健脾化湿

　　饺子端午节是因为如果我们的传统节日中的每一个总是落在一个特点终极减肥最独特的美食节之一。一般成分是粽，大米甜，温暖，脾，胃，肺； 与脾和胃的不足，停止出汗效果。同时粽子常见的成分有很好的保健作用。食物，如大枣，红豆，具有补血安神，利尿解毒，火腿，鸭蛋黄，肉等的影响绿豆。营养丰富。然而，包含在支链淀粉水解难以在胃中消化大米淀粉； 无论甜咸饺子一样，碳水化合物和钠的含量高，使患者胃肠道疾病，糖尿病，超重，或其它慢性疾病（例如。g。谁想要尝试吃，老年人肾脏病，高血脂），小孩或病人也宜慎用。

　　在重热端午节，人们常常会感到身体沉重，疲劳，可以适当煮些红豆粥，绿豆粥，红豆和薏米汤冬瓜汤，丝瓜汤，这些汤具有健脾利湿的良好肿胀影响。

　　补液，芳香化浊方

　　端午时节，炎热和潮湿的气候，在炎热的环境中，为了防止在环境温度的过度上升的身体，通过出汗散热能的方式，使机体的消耗会增加，而大量汗水也引起液体和电解质失水的机身，使得水和电解质平衡的正常体被破坏，引起不同程度的脱水，身体会感到口渴，严重的疲劳等不适感。因此，在这样的天气环境下，对明显的科学补液尤为重要，应几次，多温的原则少严寒，但应同时注意支付补充电解质的温和增长。家庭不妨做一个饮料罐煮些酸梅汤，生脉汤（太子参，五味子，麦冬），柠檬薄荷水，双花荷叶茶等。已敛阴清热，解渴。

　　此外，由于气候湿热，人体会明显感觉到疲劳，困重，第一申书蓍困阻的性能等，仿佛身体里充满了垃圾排不出去，这个时候我们可能希望使用一些芳香生活中的食物，如烹调时间可以添加一些砂仁，豆蔻，陈皮，辣椒和一种香料，蔬菜可以吃一些香菜，茼蒿，萝卜和饮用水使芳香气味不妨添加一些藿香，佩兰，薄荷，鼠尾草，虹膜，柠檬，竹筒茶挥发性气味等。。这些芳族食品具有良好的芳香化湿，化浊的功效，我们可以缓解疲劳湿风暴造成在一定程度上。

　　适度的运动，强身健体

　　虽然天气已经很热，但不能超过适度的体育锻炼少，天气炎热是因为端午，人体生理气血运行不顺畅，容易烦躁，抑郁症，心脏心悸，胸闷，而且还会影响脏器的功能，甚至可导致精神失常。本赛季，除了药物治疗，饮食和平静的心态，也应该温和一些体育活动，以增强机体的耐受性。例如，健步走可以很好地达到强身健体的作用。因为天气炎热的锻炼时间，让我们可以选择早晨或傍晚运动，运动要注意身体放松，头部直立，目视前方，两臂自然摆动，两腿自然移动，步幅比正常速度，速度稍大普通走快一点，看美女，自然呼吸节奏。如果我们能够实现“冷静的头脑，脚发烧，身体微微出汗，感觉不错，”状态是最好的。

　　祛邪避毒，防虫防晒

　　农历五月初五端午节，民间有在五月为“毒月”，“恶月”的说法，主要是因为到五月天气炎热后，草木繁盛，随着温度的升高和各种细菌的滋生，易引发多种人体皮肤不适。因此，我们必须喝端午雄黄酒，儿童画与雄黄酒在额头定制王字，因为雄黄性辛温，有一个解决方案昆虫毒液，利湿，杀虫的功效。此外家家户户挂艾草艾草的香气和海关也因为你可以摆脱各种毒药，人们身体健康的。

　　除了炎热的季节会滋生大量的害虫，如蟑螂，苍蝇，蚊子是污染物的扩散进行我们常见的，蚊虫叮咬和他的身体，我们人类的皮肤，胃肠道甚至整个免疫系统的损害。因此，尽管我们可以用叶，薄荷，藿香，佩兰，金银花等药物关在浴室的门和窗户，以达到驱蚊蝇作用，而另一方面，我们也应注意煮沸后睡觉，以避免郁郁葱葱以防止蚊虫叮咬。还要注意被咬伤后及时治疗，避免搔抓，防止感染。

　　最后需要说明的是，一定要防晒，端午天气炎热，长时间暴露在阳光下打了日光性皮炎客串，所以要注意避免强烈的阳光期间外出时，并注意采用物理色光。如果本地可用日光性皮炎冰牛奶，茶叶等冷水或冷湿敷，外用各种润肤剂，炉甘石洗剂，软膏剂发生明珠等等瘙痒，疼痛，炎症。