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　　【环球网综合报道】据俄罗斯 "医学论坛报" 新闻网11月14日消息，大家都知道，对咖啡很好的效果摆脱困倦的。但专家认为，最好的方式来选择不同的清凉。由于加拿大医生确认的能量饮料，经常食用会对健康和晚上的自我意识产生不利影响。

　　医院睡眠研究中心的医生和蒙特利尔大学清酒李奇特的质量被邀请到20-30岁，两个人45-60岁年龄的实验。

　　专家们要求志愿者完成为期两天的熬夜实验。在一些志愿者服用含有200毫克咖啡因片剂，参加志愿者制成乳糖安慰剂的。结果发现，睡眠质量差咖啡因的志愿者，尤其是上了年纪的志愿者，他们的睡眠时长的一半比平时少。因为咖啡因缩短睡眠的长度，减少的睡眠质量。

　　因此，专家证实，咖啡因会影响正常的睡眠节律，对人体咖啡因的副作用会随着年龄的加强。专家强调，上了年纪的人的整体咖啡较大的负面影响。

　　同时，受被称为咖啡因，中年体 "唤醒和睡眠信号同步" 昼夜休息的空调系统是非常脆弱的，所以医生建议40岁以上，以减少中年男子喝咖啡的数量，尤其是经常上夜班的人。（实习编译：杨怡审稿：翟露曼）