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　　人到中年以后，生理功能逐渐衰退，由于老龄化的普遍现象。因此，中年人在日常生活中，不应该让健康大忌 - 硬熬。

　　首先，当身体疲劳不硬熬

　　身体需要恢复到疲劳强度和能量正常响应，并在同一时间，人们还具有自动的控制信号和警告。如果你不遵循警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，瘫痪。

　　所以，当中年人感觉有周身乏力，肌肉酸痛，头昏眼花，思维迟钝，精神不振，心悸心脏，心脏速率，呼吸等症状，那就不会有“煮”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不工作的活动； 想放松，禁止宽阔的胸膛，保持心情舒畅，不要因为一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

　　其次，当身体疾病不能硬熬

　　在中年人的大脑，心脏，肝，肾功能下降的重要器官生理都在不知不觉中，免疫细胞，与人体的内分泌功能的再生能力正在下降。

　　头痛，发热，咳嗽，乏力，腰酸，腿痛，便血等不适症状不重视的中年男子，听之任之，继续反击，最终耽误的延迟，造成严重。因此，当身体有病，就应该及早到医院进行治疗，心脏健康快速恢复，煮生病，不应该导致重病染身。

　　三，生活在不硬熬

　　保持大便硬，可能会导致习惯性便秘，痔疮，肛裂，脱肛，除此之外还诱发大肠癌。憋尿引起腹痛难忍，尿路感染，甚至导致肾炎的发生，对健康是非常有害的。

　　因此，要养成定时排便的习惯，尿液应立即小便。每当晚上感到头昏眼花，不要认为自己的牙齿睡眠时，因浓咖啡，浓茶刺激神经，以免神经衰弱，高血压，冠状动脉心脏疾病等的发生。。

　　四，饮食不硬熬

　　水是材料最需要的身体，是中年养成定时饮水的习惯，每天饮用杯优选6-8。口渴是缺水信号的身体，身体细胞处于脱水状态，如果设定的原因，硬熬下去会影响健康。

　　应该是饿了马上吃，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛，严重低血糖，腹痛，手脚，严重低血糖，颤抖的手和脚和膝盖，头晕，甚至昏迷，休克。经常饥不进食，会导致溃疡病，胃炎，消化不良等症。