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　　●年轻人“脖子疼”不一定是颈椎病，颈筋膜大多出了问题

　　●长期伏案，车飞爱打瞌睡容易造成颈部肌肉劳损等习惯

　　。●治疗“脖子痛”，而不是依赖于保健品，最好是改掉坏习惯

　　近年来，有颈椎病的症状似乎较年轻，一些“体贴”的企业适时推出了各种颈椎病的产品的预防和治疗：钛项圈，万能枕，颈椎治疗 。。。。。。一些江湖游医也很“默契”来提供，因为各种免费诊断的提醒他们白领：不及时治疗很可能会瘫痪，甚至作为一个“废人”！对此，专家指出，其实，都市白领久坐工作辛苦颈部疼痛造成绝大多数的肌肉和筋膜，而非颈椎病的伤害，更不用说颈椎病。如果没有症状时出现太大的恐慌，休息时间和活络油擦，按摩，适当做一些运动，让颈肌得到充分的放松，可以缓解。你小心被各种夸大宣传忽悠。

　　文/记者翁书鲜通讯员方宁，张秋霞

　　医学指导/中国医学仁良德教授两个主要的骨科，针灸主任庄礼兴教授的广州中医药大学第一附属医院

　　爱瞌睡车容易“脖子痛”

　　“医生，我最近脖子僵硬酸痛，颈椎病是不是得了啊？“在骨科和针灸诊所，医生经常会遇到这样一个错误的宫颈口来推断自己的年轻专业人士。

　　 这样的年轻精英忙于工作到办公室，每天在电脑前坐了几个小时，经常在他的办公桌上下功夫； 碰到出差，无论是汽车还是坐飞机常常耷拉着脑袋打盹。等到回家才感到肩膀僵硬和颈部疼痛，甚至犯晕。

　　“颈椎病越来越年轻化，而且大多是白领！“十大白领，颈椎病九” 。。。。。。近年来，出现了不陌生，这样的新闻，脖子僵硬，甚至小学的学生，家长怀疑是否患有颈椎病早期痛苦。许多“体贴”的商家也适时推出各种颈椎病的产品的预防和治疗：钛项圈，万能枕，颈椎治疗 。。。。。。江湖游医一些非常“默契”，提供从各种免费诊断提醒他们白领，他们分别是：“不及时治疗很可能会瘫痪，甚至为‘无用'！“他们引用的一项调查显示，被称为” 20年来，55岁颈椎年龄从39岁下降的发病率很高”，他的结论是：颈椎病已经显著年轻！

　　白领颈部疼痛是颈椎肌肉劳损的主要原因

　　“颈椎病的年轻？这个“帽子”也未免太早扣！“中国医学，骨科教授，广州中医药大学第一附属医院梁感叹。

　　“因为到目前为止，还没有权威的流行病学调查数据来证明。即使在接下来的可怕结论某些极端情况下，这是不妥当的！“庄礼兴，医院针灸主任也认为，绝大多数年轻人所谓的问题就在于，颈部疼痛颈部肌肉和筋膜，而非颈椎，准确地说，应该叫颈部和肩部肌肉筋膜炎，没有严格的上颈椎病！

　　“现在，在颈部和肩部肌肉筋膜炎努力的习惯，严重缺乏锻炼的年轻白领的究竟是谁比较普遍。“庄礼兴解释说，我们通过颈部肌肉和韧带所包围，保持年轻白领的办公桌在工作或长期姿势”工作倒户“，其颈部肌肉劳损容易造成过度的肌肉僵硬，伸缩功能障碍，在问题的颈部，同时还伴有麻，胀，酸，痛或沉重感，但绝大多数并没有伤颈椎。他建议，当这样的症状，可适当休息或用活络油，正规理疗按摩揉搓，做一些适当的运动，及时使颈部肌肉充分放松。当然，如果你劳累过度，严重的颈部肌肉拉伤可能会导致颈椎出现病理变化，但这种量变到质变有一个长期的过程，是在年轻人中极为罕见，一般四，五十岁以上的实际发生。

　　“临床上，颈椎病的年轻人大多是由外伤引起的因素。“梁给了一个21岁的大学生做了宫颈手术，他是由于慢性运动损伤颈椎引起的多种颈椎间盘突出。

　　提醒

　　预防和治疗颈椎病的产品大多是忽悠人

　　钛项圈，“万能枕”，治疗设备 。。。。。。如今声称治疗多种保健品名目繁多颈椎病。对此，梁警告说：“这些产品的基本机制是没有科学依据的，假设大多数的成分，没有必要花这个冤枉钱！“

　　“年轻白领想不尽快摆脱颈部疼痛的问题，而不是依赖于保健品各种炒作，形成良好的生活习惯。“庄礼兴建议，白领往往很难在工作中要有意识地提醒自己挺胸抬头，即使一时半会儿未能完全改变这种习惯，还要注意他的办公桌一个小时起来休息一下，耸耸肩，昂扬的头，做“他妈的米字”做头或拍打双手与适当的强度折颈，使颈肩部的肌肉得到充分放松，这可能对预防颈肩肌筋膜炎或以上的颈椎出现疾病将是有益的。

　　预防“脖子痛”最好常上涨

　　专家建议，年轻人应该是一个不错的一周，腾出一个相对固定的时间来锻炼适当的锻炼颈肌，也要注意颈部的日常和其他细节温暖。

　　运动技巧：比游泳多，羽毛球，放风筝。

　　游泳：水的浮力减少游泳时颈部和头部的压力正常抬起，以获得良好的锻炼颈椎。

　　打羽毛球：头常贵，但也导致了摆动颈部肌肉得到锻炼的同时。

　　放风筝：除了需挺胸抬头，还经常要左顾右盼，有利于锻炼身体老化的颈部颈部韧带的颈部肌肉紧张，退化和预防。

　　提示

　　注意颈部保暖，不要相信安心

　　 暖色：田汉穿高领的衣服厚被子盖一般是没有问题的，但在冬春季节之际变化的温度，一些过早磨损低胸礼服，在裸露的女性的脖子很容易地暖不足； 此外，夏天的衣服一般都是薄，空调机房，颈部肌肉也容易受到冷空气的刺激出现过度的，甚至血液循环不良僵硬，疼痛和抽筋。像低胸礼服的建议，一条围巾露背女人站在适当的颈部保暖。

　　枕头：枕头的高度要适当注意，不要俗话说“高枕可无忧。“。枕头应与颈部的生理曲线重合，通常需要约10？15厘米的成年身高，颈椎前凸太易使在相反方向上变化，应变长期使用颈部之间。此外，枕枕头也有讲究，这是正确的方式，而不是头部和颈部的枕头，以免使长期颈部肌肉紧张，导致慢性颈肩劳损。无论什么样的枕头，理想的状态是颈枕可以在轻松的状态下使肌肉。