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　　在这个快节奏的社会，很多人似乎已经“发条”。不吃饿了，渴了不喝水，甚至“内急”，也憋着不厕所。殊不知，如果老体如急需再见面，时间长了可能会导致许多疾病，最好从以下几个方面来提高防病意识。

　　不要等到饿了，吃，抗胃。现在，年轻的“老胃病”越来越多的患者，大多有很长一段时间约不吃。王Bangmao教授天津医科大学总医院主任医师告诉“生命时报”记者，食物停留在胃中约4？5小时，食糜有对胃黏膜有保护作用。当人们觉得胃里很饿已基本清空，在这种情况下长期可能造成胃肠蠕动紊乱，导致胃炎，消化性溃疡等。。经常饥不进食，而且还可能导致低血糖。因此，法律上班族吃，不要亏待自己的“胃”，同时也更有效地保证充足的营养大脑工作。

　　测距渴了再喝水，预防心血管疾病。口渴是体内性能严重缺水，可引起肝，肾功能下降，毒性物质积蓄，所以采取的多种疾病的优势。心内科主任徐教授鼎立南方医院指出，较少的水可导致患者血容量减少血压升高，血液黏稠度增高，易诱发血栓形成。因此，最好是起床，早上喝的水1至2杯。许多人害怕晚上在夜间小便，不喝酒，不喝酒，其实茶叶和咖啡，只要你能，不妨喝牛奶，水，身体更健康。

　　“紧急”马上去洗手间，抗泌尿系统疾病。憋尿可以在膀胱造成过度尿，压力过高，损害粘膜。尿液可以渗透到组织间隙，引起炎症和增加细菌感染的风险，可能会导致膀胱炎。经常憋尿膀胱在长期满水状态，它会导致收缩力下降，造成排尿困难，尿失禁。膀胱内尿液进入肾脏梗阻，造成肾积水，肾功能不全。长期憋尿的老人可导致血压升高，诱发心脑血管意外。太长时间憋尿后可引起突然变得过度兴奋迷走神经，而膀胱排空过快，促使血压升高，心脏率，脑供血不足的下降，诱发排尿性晕厥。因此，不要隐瞒，最好是每次排尿1？2小时。

　　从困测距睡眠，抗神经衰弱。许多上班族需要熬夜加班，还有人从“晚上强迫症睡眠”的痛苦，睡前而计算机总是要玩，看会儿电话一直折腾让我睁开眼睛，然后睡。在这方面，神经内科，同济医学院，科学与技术博士后比邻林华中科技大学指出，大脑一直在夜间极度疲惫，如果持续的神经系统紧张，从长远来看可能会导致神经衰弱，记忆力减退，不能在白天专心，甚至导致失眠，引起昏昏欲睡睡觉的时间。所以，最好是制定一个定期，按时睡觉的习惯，睡眠和不死被困。

　　不要等待复检疾病，预防疾病。很多人不重视自己的健康，头晕，胸闷，心脏心悸，胃痛，失眠，食欲不振，症状也不在意，但武汉大学Neikeboshi陈中南医院提醒，这可能是疾病的信号如胸闷，心脏心悸可以与心脏疾病，高血压和头晕相关联可以是前体，如。许多癌症早期治疗将存活率比晚治疗，如60％？90％的早期胃癌5年生存率及时治疗高得多，而晚期胃癌的5年生存率仅为6％？30％。因此，定期到医院进行每年一次身体检查最好，抬头血糖，血压，骨密度等项目为男子检查前列腺，女性的乳房检查，以免小病“等“成大病，治疗机会的丧失。