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　　来源：微信公众号“健康杂志”

　　血管健康，关系到每个人的寿命，即所谓的“人用生命和血管，”很多人认为，只有只有大约血管担心年纪大了，但近年来越来越多的人死于心血管疾病，心血管疾病死亡趋于年轻化。

　　事实上，人体从二三十年代开始，血液开始拒绝沉积在血管内，随着时间的推移，会变硬的血管老化，也有一些掉斑块，血栓形成。

　　加上人们的生活越来越累，少健康饮食，锻炼越来越少，不知不觉中加速老化和血管损伤。

　　该年龄越大，身体的净化越差，最终血管的血液变成了一个巨大的垃圾堆，臭水沟的能力，更多的垃圾毒素在血液中，超过五0岁的人，近80％的人是满为患血液垃圾。

　　然后在垃圾血怎么会这样？

　　暗血粘稠，血管的床逐渐揭开，迫使血压。血液垃圾沉积在血管壁上，使血管失去弹性，变得脆而硬。

　　一些血栓斑块脱落，在血管图像徘徊定时炸弹，血栓和脑血管阻塞心血管，脑出血，脑栓塞，发生心肌梗死时， 。。。

　　美国心脏协会的统计，导致血液中可导致垃圾每年全世界15亿人死亡！该协会专家指出，血液中的及时清除垃圾毒素是一种有效的预防方法。

　　当谈到清理血液垃圾，饮食调理的最好方式，以下五种蔬菜，被称为“血管清道夫”，平时吃。

　　清理血液垃圾五种蔬菜

　　1

　　卷心菜

　　对于健康的卷心菜的血液，可以说是绝对的英雄，其中除了维生素C，钾，钙，包括膳食纤维，也具有异硫氰酸酯很强的抗氧化活性，和稀有维生素U和维生素K，的粘膜血有利地保护血管，加速血液循环，使血管更加健壮，灵活。

　　◆◆推荐食谱

　　凉拌卷心菜

　　实践：

　　◇甘蓝手撕开散装洗涤，置于沸水发白，除去和控制水，放冷；

　　◇切蘑菇洗涤，煮沸的热水熟，取出，干燥，沥干水分备用；

　　◇量花生油锅锅内，加入洋葱，辣椒（切割），胡椒，热油炸香，去掉花椒；

　　◇后，一起炒辣椒油浇在良好的工艺卷心菜，香菇，盐，糖，味精，调匀。

　　2

　　茄子

　　茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，保护心血管，降血压，软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管小血管破裂，防止出血有一定作用。

　　◆◆推荐食谱

　　炸茄子

　　实践：

　　◇洗净，切片的茄子，均匀地盐（小）撒上腌半小时，水捏出手茄子；

　　◇热锅后放油烧热，煸一起倒入一个大蒜头炒茄子，茄子变软酱油加少量，放入少许青椒，茄子煸倒入少许水；

　　最后，根据个人口味◇加入盐和味精，所制备的含水淀粉汁浓倒入锅内，菜。

　　3

　　海带

　　海藻不仅高碘的食物，还富含膳食纤维和树脂，其中所述胶基糖组分能够结合血液中的有害物质，如重金属，解毒，血液净化。

　　◆◆推荐食谱

　　豆腐海带汤

　　实践：

　　◇海带洗净，切碎或通过个人喜好标记的卷，北豆腐切成小块；

　　◇海藻放入沸水中煮两或三分钟的豆腐，然后用5至10分钟煮沸，加盐调味。

　　4

　　黑豆

　　黑豆营养丰富，含有多种营养素蛋白质，脂肪，维生素，微量元素丰富的花青素，能消除自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素以及效果眼。

　　◆◆推荐食谱

　　黑豆，花生银耳汤

　　实践：

　　 ◇准备木耳，黑豆，花生，枸杞，糖； 银耳，黑豆，花生是泡沫，洗净；

　　◇黑豆，花生放入电饭煲，加入冷的水的量，以熟烂炖，盘备用；

　　银耳洗净，放入烹调器中，加冷水，煨30分钟的烹饪模式；

　　◇加入糖和果汁一起煮5分钟，然后加入枸杞子，将煮好的黑豆，花生倒入银耳炖碗，温性食物

　　5

　　荞

　　荞麦营养均衡，独特的赖氨酸，色氨酸，蛋氨酸是必要的健康的血液中的氨基酸，被称为真正做到了“完美的食品”。

　　此外，还含有维生素B1荞麦必要循环，促进维生素B2，胆碱，烟酸代谢的，和其它物质。这些营养物质能改善高血脂，净化血液，强健血管。

　　◆◆推荐食谱

　　荞麦蛋糕

　　实践：

　　◇面粉和荞麦面粉2：1的比例加备用水调成糊状；

　　◇烧热，沙拉冲洗，保持小火，面糊倒入盘中，锅缓慢旋转，从而使面糊沿着锅饼的流动形成的；

　　◇颜色，当连击，摇锅儿，烙翻转对方，双方都可以香煎熟。

　　在日常生活中，除了吃垃圾食品，清理血液，健康的生活方式和良好的饮食习惯，也能保持一个健康的身体必需元素哟？这血垃圾离我们有多远 -