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　　它是健康的，正常的人应该喝8杯水的一天。另外要注意外身体补充水分，适当饮水是获得关键一个健康的身体。

　　“生命之水”的清晨杯。首先是在水早上喝一杯是生命的真正意义上的水，老年人要注意。在人体内代谢的一个晚上后，人体所需要的所有的垃圾和清理。饮用一杯水可降低血液粘度，增加循环血液量。这水早上喝一杯，最好选择以下三种：第一种是清澈的水，饮用水，矿泉水就可以了，可以降低血液黏稠度； 第二是柠檬水，柠檬酸可以增强在早晨食欲； 第三类是盐水，它是便秘的人非常有益。

　　多喝水身体发热。发烧，身体本身的冷却响应的自我保护功能，那么就会有出汗，呼吸急促，皮肤急促，增加水分蒸发加快新陈代谢的表现，多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温调节，促使体内迅速排出体外细菌和病毒。

　　干性肌肤的“水”滋润。在一般情况下，人体会产生每天0.5升从皮肤表面水分流失，在秋季和冬季或干燥多风环境的可能达到0.8？1升。因此，在皮肤的干燥状态和容易地形成细皱纹。很多人往往只注重化妆品的外部应用程序，实际上，支付内外一起，喝大量的水，使皮肤更滋润。

　　吴俊杰整理