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　　现在是春天和沟通，不断上升的气温，大风和干燥的夏季的时候，很容易上火，如果休息不好或工作压力大，越容易引火上身。点燃可引起口干，动不动还出现了几个小痘痘，便秘，困难要上厕所 。。。。。。怒气出现时，代表身体失去平衡的生理功能，愤怒很快地消耗体内的水分，造成口干舌干，调节神经的能力差，会出现情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。那么，如何做下来的最有效？只要看看下面小编。

　　 从中国的角度来看，“上火”火和实火可以分为两种，虚火症状，激烈和真实的火灾； 症状轻微，并且很长一段时间反复做虚火。

　　因为“上火”了很多，除了气候因素外，情绪波动，劳累过度，饮食不当等因素可能会导致消化不良和其他体内产生各种“热”的症状，如咽喉肿痛，眼睛红肿，鼻腔热烘，口干，烂嘴角，流鼻血，疼痛等症状。

　　专家认为，有三种类型的城市生活容易导致引起的“热空气”：

　　1，足够的休息

　　中医理论认为足够的休息，会导致人体的阳气浮更多和“火热”表现，但这种愤怒是真实的，不是虚火火，在这种情况下，如果盲目用冷水清热解毒的药物或食物，很容易造成“愤怒“ 更认真。

　　2，饮食不当

　　如吃油炸烟熏食物，过量饮酒，吃太多高脂肪的食物，等。，这些事情本身的一些热性食物，进食过多会引起消化不良，食物在消化道内积聚，这会导致“热空气”。

　　3，情绪障碍

　　城市生活压力，白领更是雪上加霜。中国医药表示，“七情火”，抑郁，愤怒之意，思虑过度身体机能等会失去平衡而健康的“火”。

　　6种方法预防“上火”：

　　如图1所示，在任何时间加水

　　醉温水可以解决许多问题，包括冷却热体，促进表皮循环，而且在口腔内的细菌菌落的侵蚀，抑制生长。即使是人谁通常呆在空调房，少水分蒸发，出汗多的时候一天喝喝酒约1300cc，。

　　当“上火”也适合喝柠檬水，吃酸柑橘等水果。如果你不喜欢水淡无味，也舒缓茶饮料，如薄荷，苦茶，菊花，金银花等凉茶。

　　2，休息时间规则

　　许多人通宵或通宵赶，第二天会觉得特别累，语气特别脏，甚至浑身乏力，这是“上火”的表现。

　　事实上，后半夜是不是一个重要原因“上火”，因此，时间是为了防止规则“上火”的重要措施，如果很难做到，你可以喝一些茶滋阴清热的尽快之后熬夜，不要喝凉茶排毒。

　　因为，根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，只有清热解毒喝凉茶不利于人体“阴”的恢复。

　　3，提高睡眠质量

　　睡眠就像计算机关机休息，睡会导致身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒是大忌，很多人把黑夜，火气大几乎每一个问题，并从事智力密集型的工作的人，血液循环会集中在头部，造成疲惫，但睡眠不稳定，时可用足浴激怒下来有，我们的睡眠。

　　具体方法是：先用温水（水淹到阴母犊交叉点的近三分之二，到脚踝可以雄性），然后缓慢地加热水，热泡到脚，可以休息一点汗。足部有利于改善皮肤的循环，浸泡一星期，你会很容易地发现越来越多的汗水，即使在空调房间，肌肤不干燥。

　　4，饮食光

　　一旦吃辣椒，大葱或煎炸食品，或体验美味的叮咬，我们必须考虑如何对付骚扰的“愤怒”。事实上，饮食上要注意平衡和光，那就是尽可能的肉，蛋，奶，蔬菜和均衡摄取，不要吃太多，因为食物在胃肠道中的积累更容易“生气”。

　　5，食补

　　参议院应浸在水中自己喝，既补气，不会“上火”。温肺益气莲子银耳汤加上滋阴润燥，也有助于提高口干。

　　6，以增加表面的热

　　经常到户外运动，踏青，多出汗，加强废弃物代谢率的身体，人会比较凉爽舒适。