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　　 2005年8月19日，高秀敏小品演员死于心脏发作，终年46岁； 2007年6月23日，喜剧演员后死于心脏发作，59岁岁； 2008年9月14日，前中国男子 。。。。一名篮球运动员心脏疾病去世，终年刚刚超过59年 。。。。。。心血管疾病导致的几个死亡病例。据国家卫生部门调查显示：2004年，中国有260多万人死于心脑血管疾病，平均每12秒，一人死亡，心血管疾病患者近1总数。5亿。今天，发病率和心脑血管疾病死亡率已超过肿瘤性疾病位居世界第一。

　　多大年纪了你的脉？

　　很多人都知道，我们必须保持20岁以后皮肤，但不知道他们的血管，心脏也需要呵护。高心血管疾病死亡率是不是最可怕的，但难以察觉。患者在早期没有明显的症状最好的时期，仅表现为头晕，失眠，乏力，四肢麻木等，所以往往被忽视，以为是疲劳，从而错过治疗。等到症状严重者被发现已经很难治愈。“死亡的一半是完全可以预防的。“总干事博士。中岛宏前世界卫生组织曾表示，”没有多少人因疾病，而是死于无知。“。如果你有以下症状：饭后剧烈扩张保持胸骨，有时冒冷汗； 胸闷不舒服，晚上睡觉，不能平卧； 胸部偶有刺痛感，一般1-2秒后消失等等，你可能要好好关注下自己的年龄，心血管。

　　没有年轻能将你的脉

　　“否”的一氧化氮，在车辆排放通常发现，第一个被视为片面的工业气体，是空气污染的主要成分。这种误解是只解决了，直到上个世纪，代表它的裁决是博士。路易斯·伊格纳罗。1998年，博士。发表了他的研究30年来，一氧化氮在人体内信号分子的作用是能够成为世界白色。从此，再也没有突然变得对心血管疾病的明星。

　　体本身产生的一氧化氮，它可以穿透到达任何组织的任何细胞，所以从人体的一部分的信息，传播到发送信号的功能的运动的其它部分。有研究表明，一氧化氮可以扩张血管，帮助控制血液流动到身体的各个部位，以保持血管清洁戏，预防中风，维持正常血压，有效地减轻了心脏的负担，从而达到了心脏疾病的预防。如高血压，动脉粥样硬化，心脑血管疾病是冠状动脉走的，因为造成的长期供应缺乏一氧化氮的远。为疾病研究新的药物具有重大意义的发现来治疗心脏疾病，休克，肺病，癌症等。。

　　一氧化氮是人体自身循环系统产生的物质，药物不常见的副作用。只要身体产生足够量的一氧化氮，然后心血管疾病的机会可以降低显著。有助于人体产生一氧化氮原料在日常食物中广泛存在，大多来自天然，即使在大量摄入的情况下，基本上是无害的。

　　外出就餐“NO”

　　如何获取珍贵的“NO”吧？大多数在体内的一氧化氮的远离期望的身体。虽然人体可产生一氧化氮，但此化合物是非常不稳定的并且只持续一秒左右，除氧气，一氧化氮也威胁。因此，饮食和健康生活产生一氧化氮和心血管疾病的预防和治疗是人体必需的。

　　我们生活中的很多物质，可以提高人体的制造一氧化氮，如瘦肉，鱼，橄榄油，大蒜，坚果，黑巧克力，瓜子，豆类和石榴汁的能力。一些抗氧化剂如维生素C和维生素E可以保护一氧化氮延长它的寿命。因此，喜欢吃蔬菜的人心脏疾病和中风的风险患水果会减少。

　　要通过课程的日常饮食促进一氧化氮的产生，也有弱点。滋补作用会慢一些，但也更难以控制的影响。此外，许多这些食物中还含有过多的饱和脂肪酸。为了避免过多的脂肪摄入量，吃了专门的营养补充剂会更安全。

　　为“否”的三步方案

　　博士。伊格纳罗在美国医学界是个响当当的人物，无人不晓。除了在斯德哥尔摩98年荣获诺贝尔文学奖，著名科学家充满传奇。2004年，博士。伊格纳罗完成62岁的洛杉矶马拉松，开始了他的职业生涯的马拉松爱好者。年轻人将他的精力充沛，医生惊讶。自己觉得是应该的，因为他有自己的“NO”的秘密---三步走的方案：

　　○吃的好食物，包括黑巧克力，绿茶等。，以增加机体的产生一氧化氮的能力。

　　○适当摄入天然保健品，例如：含有L-精氨酸和L-瓜氨酸的食品或营养补充品。

　　○坚持充足的锻炼，合理饮食与运动相结合能增加一氧化氮的产生。

　　随着知名的健康知识和研究的普及，越来越多的人关注自身的健康状况。让我们跟随博士的脚步。伊格纳罗，让一氧化氮把你从心脑血管疾病远离。

　　自我测试

　　自测表的血管年龄

　　1个最近心情郁闷。

　　2太认真。

　　3吃的方便食品和饼干，点心。

　　4偏食肉。

　　5，缺乏体育锻炼。

　　每天乘以6 400多岁熏香烟数。

　　7爬楼梯时胸痛。

　　8个手脚冰冷，麻痹。

　　9个经常丢东西。

　　10高血压。

　　11胆固醇或高血糖。

　　的人死于中风的12名亲属，心脏疾病。

　　更符合上述项更高的血管年龄线：在年龄柔0？4根仍然正常血管，谁满足5至7比的10生理年龄较大，以8至12比20的生理年龄较大的。

　　较高的血管年龄的可能性，生理年龄超过10岁，患有糖尿病，心脏疾病，中风遭受较大。最近，一些年龄在20个血管高达四五十岁，甚至在患者的血常规年轻人表现出血管无异常也有较高的平均年龄的人。然而，营养，饮食，生活方式，运动，或让你的血管的适当管制恢复年轻。

　　撰稿话题南方日报记者李劼