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　　步行40中年男性朋友常常因为工作繁忙，身心疲惫，容易出汗，冷，据专家介绍，这是气虚的症状，在中年男性常见。

　　气虚体质是指缺乏人的力量，耐力和能量是缺乏一点点劳动都会有疲劳，免疫功能和抗病能力感相对较低，平时少气懒言，声音低沉，乏力，自汗，舌淡，白，脉弱等。。这里建议由专家为中年男性常见齐保健方：

　　食疗法

　　齐吃的食物，小米，大米，糯米，莜麦，扁豆，菜花，胡萝卜，香菇，豆腐，马铃薯，红薯，牛肉，兔肉，猪肚，鸡肉，鸡蛋，鲢鱼，黄鱼，比目鱼的选择等待。这些食物都有很好的健脾益气作用。

　　您也可以选择补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：

　　配方：人参3克的，大枣5，大米60克

　　制作：大枣去核，与人参，煮稀饭，佐餐用，可常食用。

　　功效：补中益气，健脾和胃适用于所有证据。

　　药物保健：常用药物有补气可选人参，黄芪，人参，太子参，党参，茯苓，白术，中国山药，甘草，灵芝，五味子和日期。平时也可适当服用专有中国药品一些补气的功效。高血压患者忌服人参，西洋参，五味子。

　　精力充沛的中年人，但中年人负担重，身体的各个器官要付出巨大的能量，如不注意调理会影响身体健康。肾影响到人体的器官在较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，是辩证施治。

　　头晕肾脏与山药，猪的大脑枸杞炖，山药30克，15克，水炖枸杞调味品。

　　糖粉黑芝麻，黑芝麻，桑椹各160克，总70克玉竹研磨成粉末的，加糖采取每日两次，每次服5克。

　　肾耳鸣，耳聋粥猪肾虹膜光圈9克，12克五味子鱼苗，去渣留汁，然后浅蓝7，大米适量，有一对肾脏的熟，加入调味吃。

　　芸豆心悸龙眼（龙眼）粥豆100克，肉15克龙眼，大枣大米30克适量煮粥食用。

　　枣仁粥山药30克，15克酸枣仁，大米，粥量食用。

　　肾虚腰痛杜仲补肾汤杜仲25克，威灵仙15克，肾一付，洗净切开去筋膜，粉碎药物进入固定去药渣肾调料熟，吃猪腰汤。

　　川断猪尾汤川断20克，杜仲25克，猪尾，煮熟去渣留汁，加调料吃猪尾，喝汤。

　　肾发射莲子粥沙参蓼50克，30g的莲子，大米，红糖吃粥量。

　　核桃炖蚕蛹50克核桃仁50克蛹（炒）服务加入调味料炖。

　　白带不足韭菜韭菜子当归粥10克，当归9克，米量。煮药去渣留汁，再加入粳米煮粥。

　　腐竹腐竹白果粥50克9克白色螺母（到心脏），米适量，西红柿吃粥。

　　肾过早花白黑豆粥枸杞子30克，核桃5，将150g黑豆，大米，糖食粥的量。

　　茶麦冬沙参30克，枸杞子12克，菟丝子20克，牛膝12克，当归15克，茯苓20克，煮沸去渣留汁，甜茶