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　　中国国际应用心理学研究会常务副会长李建明

　　中国人从来没有笑族群，他一贯推崇的最高境界是“悄悄”。在“三国志·蜀志”还教导人们“喜怒不形于色”，以保持人际沟通无敌。并通过在互联网上流传，清老照片的最后，我们看得更清楚什么是“硬”。

　　从照片和电视可以看到，对西方达官贵人，下至平民，他们都面临着洋溢着笑容，形成鲜明对比的中国人。中国人不爱笑，在很大程度上与性格内敛的风格与文化有关。与现代社会相结合，人们往往有偶然的机会，怪的老板，唠叨的父母，朋友疏远压力和挫折符合有关，更是让来自心脏的笑容越来越少。然而，腾讯公司调查显示，中国网民使用的网络是第一个表达“微笑”，二是“幸运”。这在某种程度上说明，笑声依然是每个人的愿望的心脏。

　　事实上，大量的心理学研究发现，笑不仅是快乐的“催化剂”，是人的本能，甚至新生儿会在睡梦中自然的笑容。可以说，微笑是天赐的正能量。

　　1。解压器。加州大学欧文分校的心理学博士。莎拉·普雷斯曼说：“微笑科目，心脏率下降的速度越来越快，以减轻压力。“尝试微笑，很高兴能够掌握自己动手的能力。

　　2。增强肌体免疫力。在斯坦福大学威廉·弗莱的研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体和免疫细胞的数量，也可以让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。罗马琳达大学的研究人员发现，在美国，一个微笑可以降低应激激素，如皮质醇的水平，不仅能降低血压，还能减少其损害（分管内存）的神经元在大脑中的海马，提高记忆。

　　3。活七年。韦恩州立大学的一项研究发现，平均年龄为79笑声。9岁，两年多比在美国的平均寿命年龄的增长，人不笑的平均寿命只有72.9岁。这是因为人们爱笑更容易建立积极的关系，促进身心和谐。

　　4。关于建立更紧密关系。马里兰大学巴尔的摩心理学家罗伯特·韦恩一般有10年的研究发现，笑是社会的有力武器，帮助我们快速与他人打成一片。

　　五。婚姻美满。美国心理学教授马修·迪博尔德赫滕斯坦大学的一项研究发现，5倍以上的女人不爱笑，我爱笑的离婚率比那些谁。他解释说，人们的笑容较高的生活满意度，更加积极的态度，能够吸引他们的合作伙伴，快乐。

　　6。在生活中更成功。在加州大学心理学系教授，伯克利达彻·凯尔特纳分析某些人的毕业照，找人微笑更容易，毕业后享受无忧无虑的生活30年。美国宾夕法尼亚州立大学的研究发现，一个微笑可以让人看起来很能干，获得上级批准。

　　有一个微笑的这么多的好处，那么我们为什么不总是保持笑容，去感受咳咳它的“走出去”？

　　首先，多爱与人一起笑。瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现，具有高度传染性的微笑。伦敦大学学院，索菲·斯科特指出，笑声后，大脑区域负责笑容自动响应，展现笑容从心脏开始。“俗话说：你笑，你在早餐前笑。“斯科特解释。1995年，印度医生马丹幽灵利亚建立了第一个爱笑俱乐部； 深圳莲花山公园将在每天早上数百人围在一起，笑。这是在人群中弥漫这样的笑容。

　　其次，笑以及“假笑”。美国“每日公报”健康专栏作家老瑞林·瑞克尔认为，被迫傻笑，笑对健康有好处。因为笑能扩张胸部和腹部，放松肌肉，促进血液循环。

　　最后，实践中经常在家微笑。发表在“心理科学”杂志上的一份报告显示，在咬筷子嘴角肌肉使用和相同的肌肉动员，当我们微笑，一起欢笑，一起类似的积极影响带来。因此，许多妇女咬筷子培训机构将练习微笑，每个人都可以在家里尝试。此外，看到镜子提出自己的嘴唇，愉悦感便油然而生。