回忆资讯娱乐综合资讯网

　　1，饮食，与主要内容：

　　旧中国的中药，以保持胃，这是中老年人健身的主要因素饮食调节。他们喜欢吃当地生产的五谷杂粮，多吃蔬菜，豆类，水果和鱼类，少吃肉。虽然个别偏食鱼，但也肉类和蔬菜，但上瘾。他们的饮食经验：但一个完整的，二咸而是三个，但甜，肥四，五不偏食。这是一个很好的早餐，吃午餐，晚餐和其他少。一些老中国袁枚清代诗作为膳食锦，“长寿的，只是因为少餐，不吃真正治愈广场。“

　　2，生活有序，顺其自然：

　　 旧中国有超过四点钟天空卧，春夏之夜卧早起是阳气的生长； 秋季早卧早起，对空气难熬切割的寒意； 初冬卧晚起，不被人体的阳气肃杀干扰。他们的睡眠是“对心脏的睡眠，睡眼后。“。“睡前除杂念，调息入睡更”。它的脚，睡觉，睡前不语，勿食睡前，等。，在法律的有益睡眠。在衣服，宽舒不适合紧，以促进血液循环。春天慢慢地脱衣服，秋衣慢冻（俗言“春捂秋冻”）。他们喜欢“安步当车”，大多数的古稀老中国人仍然坚持走路上下班，无论是散步，放松。

　　3，锻炼，持之以恒：

　　最老的中国青年的体育锻炼，如太极拳练习者，八段锦，五禽戏，易筋经，或自健美操等的重要性。。有简单易叩齿，咽津，山脚下，肉脯，绳耳，一走了之，而紧迫的卫生点等。。有的喜欢安静不喜欢“行动”，但这种“安静”也不是绝对无效的，但自我调息，而不是肢体运动，也就是注重内功。“为了健康，天天练习。“。无论训练方法，持之以恒是关键，保持身体代谢有效。

　　4，心态淡泊忍受尚未：

　　旧中国的经常自我解忧除烦，排除不利因素干扰对健康。有了不顺心的事，更能够从容，不急不躁，或环境，转移方法采取回避的想法； 或与人交谈，安慰； 或冷处理，不要走极端。“文革”期间，这些古老的中国，受迫害最深，他们认为，“久阴将是晴天”，“正胜邪”是永不屈服困难。在个人福利的事情，从不与人争执，但要首先，要忍受的祝福任何情况下，。

　　5，乐于奉献，做名气不相信：

　　旧中国药缓解疼痛视为最大的快意人生的病人，“乐乐他一生中最作为一名医生”。他们不希望那种饱食终日，无所事事的日子。旧中国常说，患者将看到的麻烦完全忘记。真是“音乐悲伤，不知老之将至。“。他们认为钱是很轻。一个人看着超重，汲汲追求物质上的利益，这将耗气心脏，肝脏失血，有什么可谈长寿。

　　6，预期，为生活积极的支持：

　　旧中国的熟悉，“治未病”，“黄帝内径”的理念，以促进未病先防，既防病，抗病后防复三个原则。“殷忧启圣，多难兴邦”，有紧迫感，以建立预防措施的基本规律。许多老中国高龄，高血压，脑血管疾病，慢性胃炎，肺气肿等痛苦。。但他们深信“人是健康状况不好的日子”创造各种条件排除了疾病的困难，或练习书法和绘画，养心气增加； 或旨在保持耻骨区域，汉鸳鸯； 或体力活动运血； 聊天或更年轻，经常留住老年龄的纯真； 或者食用天然保健品，如核桃，松子，黑芝麻，板栗，铁棍山药，蜂蜜，百合血管软化，然后负杂。

　　7，性节制，不要做垂直截止：

　　对于性健康，老的中国医学，不好色青年，老年，也没有绝对禁止。中年性交后的节奏，也很难有定数。提出的一种古老的中国“几乎数量调整方法”，我。e。，45年后，根据第一4位加1，I。e。 5×5 = 25，25天； 55岁以后，根据第一5位加1，I。e。 6×6 = 36，36天； 后65岁，由7×7 = 49，用49天。这种方法很容易记住和容易，与中年禁欲的基本原则。

　　诚然，对于长寿的基因密切相关。但更多的健康和后天因素长寿获得，曹操说：“顺差减少的时期，不仅在这一天，杨怡的祝福，可晚年。“。据科学家的观点对于健康长寿和经验医学角度是有科学依据。