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　　根据卫生法顺应四时，人在整个夏季养生要注意特别是心脏的保护。在中国的传统医学，主要血心脏功能，而且汗液的生成，排泄器官认为，夏季天气炎热，人容易出汗，出汗多，自然增加心脏的工作量，因此，夏季支持的“心脏”是健康优先。

　　夏季养生预防心脏特殊的“冷”。也许人们听着颇令人费解，夏季高温应防暑降温，心脏什么太“冷”之说？这是因为夏季天气炎热，人们喜欢吃生冷食物或冷饮降温，从而形成热外冷，如果时间长了，容易造成心脏“冷”，这是人类的一个重要原因病夏。

　　预防心脏“冷”有两个法律。首先，吃姜。民间说“冬天吃萝卜夏吃姜，不开处方医生”是有一定道理的。生姜是中国传统的中药，它的作用是驱寒，夏季人们吃太多生冷食物，水由姜身体驱动冷了，就可以避免内脏，“冷”，保持身体健康。其次，增加睡眠，尤其是有午睡的好习惯。其特点是长夏的一天，长夜短，这很容易导致睡眠不足，所以午餐就显得尤为必要。

　　在饮食方面，夏季应以清淡为主，选择适当的食物来滋养补益，抵御暑热侵袭，夏季也是健康的重要组成部分。李提出了古代名医，吃了一碗稀饭是夏季最好的饮食。因此，夏季应多吃些粥。绿豆，莲子，荷叶，芦根，同煮粥加粳米及扁豆一起，放冷的食物，可起到健胃，夏季特大洪水的影响。

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