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　　如果你觉得慢性肾脏病离你很远，你错了！目前，中国每10名成人，一个人从患有慢性肾病，其中1％可能会发展为尿毒症。

　　在一方面，慢性肾脏病的发病率触目惊心。在另一方面，忽视肾脏健康的人却不在少数，在日常生活中，很多人经常重复的行为，甚至肾功能损害。中国医师协会，石韦广东省人民医院肾内科呼吁，主任，常委的肾病科为了保护肾脏，从今天开始，看看你的生活细节，避免以下“肾伤害”行为。

　　受访专家广东省人民医院的中国医师协会常委，肾内科主任史伟教授/肾脏病分会

　　文/羊城晚报特派记者胡昊景丽章单南

　　肾怕怕：只重肾，肾脏健康的忽视

　　肾脏许多人崇尚健康的概念，很多人认为，肾为肾补。“这是一种误解，”史伟广东省人民医院，说肾内科主任，中国医学指“肾”，是对科学概念的功能，包括现代中药，综合内分泌功能和泌尿功能的生殖系统特征。现代医学“肾”的含义是指一个真正的肾。肾脏负责清除毒素，废物和多余的水分任务。它也有助于血压的主体控制，调整电解质浓度，红细胞生成等。。一旦肾功能受损，主要是不可逆。

　　所以，只是忽略重肾，肾脏健康是危险的。肾其往往更好地照顾好肾。

　　肾怕怕：肉和鱼，蛋白质过多

　　蛋白质是人体必需的营养物质，蛋白质的摄入应注意，但这并不意味着“高蛋白质的食物吃，效果更好。“。健康的人通过均衡的饮食，就足以补充蛋白质的每日需要量。但是，现在很多工人经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入过量。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加负担，对肾脏，甚至是长期的肾在“超负荷”状态。人口患有肾功能受损，而蛋白质摄入量应更严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在医生的指导下制定食谱营养。

　　另外，要提醒大家一句：蛋白质不仅限于鸡蛋，牛奶，肉类，海产品和豆类食品含有高蛋白。当你热衷于食用高蛋白食物，营养和高蛋白质的补充或盲目，要小心，不要累肾脏。

　　肾怕怕：每天老火汤，很多嘌呤

　　广东人“无汤不欢”吃饭，更喜欢老火汤一碗。一般老火靓汤已经加入了很多肉，煮两三个小时。酿造的时间长，很多嘌呤会溶解到肉汤。嘌呤经常喝太老火汤，会导致血液中的尿酸堆积，血尿酸水平升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

　　另一种“伤肾”的饮食是很多海鲜+啤酒，海产丰富，因为一些在啤酒作用的成分，这将大大提高尿酸在血液中的水平，诱发痛风和痛风性肾病。

　　肾怕怕：经常憋尿，饮水不足

　　许多人常常忙得忍住，殊不知，憋尿过久容易导致增加膀胱压力，膀胱压力和逼尿肌功能障碍，障碍的反射，影响或输尿管 - 膀胱抗反流机制，导致尿液返流由易并发肾盂肾炎，肾功能不全。因此，即使工作再忙，不要忘记去厕所时间。

　　另外，工作忙，很多人也顾不上喝水。缺水，尿量自然会降低，尿中携带废物和毒素浓度将增加。临床常见的肾结石是密切相关的长期水资源短缺。石柱县仁强调，要养成每天多喝水，以保证至少8个开水的大杯子的习惯（注：不喝酒代替）。多喝水可稀释尿液，让尿液快速那个排出，有助于防止结石。

　　肾怕怕：吃咸的水不能排出

　　在我们的饮食中盐是由肾脏代谢的95％，吃咸，肾脏加重负担性质。再加上水分会引起人体的排出的钠盐是不容易的，也进一步增加了负担，对肾脏，导致肾功能受损。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每日摄取量的盐控制在少于6克。

　　肾可怕的：滥用药物，转身肾

　　20岁的莎莎两个月前因为牙痛，感觉是“上火”，在开诊所中国传统医学的几包。然而，服用一个星期后，她出现恶心，呕吐，无尿症状，他的家人冲进广东省人民医院，确诊为肾功能衰竭（尿毒症），需要终身透析或肾移植。

　　史伟，在询价时导演发现，服用中药莎莎，有一味含马兜铃酸的朱砂莲，肾毒性。可以说，是其致病元凶朱砂莲。“在肾内科，因用药不当的肾功能衰竭所致的例子并不少见，不能不引起人们的警惕。“

　　史伟指出，很多人都觉得中国中药没有毒副作用，这是一个极大的误区。关于中草药引起肾损害的报道越来越多，这马兜铃，斑蝥，雷公藤，钩吻，山慈姑，关木通，山豆根，鱼胆，肾毒性最大泽泻，这些药物应严格控制剂量和指示。

　　除了这些草药，许多常用药也有较大的肾毒性---

　　1。抗生素。其中氨基糖苷类抗生素（庆大霉素，链霉素等。）肾毒性最大。

　　2。消炎药。大剂量的消炎止痛药常引起肾间质疾病，“止痛肾炎”，最后肾功能衰竭的发展，治疗较为棘手。

　　请记住，服用任何药物有潜在危险的，按照一定的医嘱服用，不能随意加量，牢记用药禁忌，以免肾功能衰竭的风险。