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　　贫血一般如下：深色头发的颜色，头晕，心悸，失眠，甚至是月经失调。这种病早就死了，就会形成恶性循环，导致免疫力下降，许多疾病还可以利用全面的健康会受到威胁。与男性相比，女性更容易患贫血患。因此，女性应多注意日常保养饮食，以预防贫血。

　　1个猪血汤

　　材料：猪100g时，250克菠菜，50克稻。

　　 制作方法：将猪稍煮片刻，入沸水，捞出切成小块； 洗净新鲜菠菜，然后在沸水中烫3分钟，捞出切成小块； 猪血，菠菜和大米放入锅内，加清水适量煮粥，粥熟后的量，放入盐，味精，葱，姜调料适量。

　　功效：应采取保暖，早餐和晚餐。随着肺部和血液，干消除痔疮贫血和便血，老年便秘等症烦功效。

　　2个木耳红枣汤

　　材质：30个红枣，黑木耳25克。

　　制作方法：一黑木耳拣杂，用冷水泡发，干净，撕成小朵状，放入沙锅内，加水烧开，用小火炖30分钟，直到当黑木耳熟烂，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全融化即成

　　功效：养血。主治缺铁性贫血，面色苍白或萎黄，口唇，指甲苍白，乏力，四肢无力，心悸，失眠，头晕的人。

　　3个韭菜炒猪肝

　　材料：100 g肝，韭菜50克，80克洋葱，色拉油，1汤匙。

　　生产方法：洗净猪血，切成5mm片，七成熟下锅煮，然后新鲜韭菜，洋葱炒，并调整调味。

　　功效：补肝益血，明目，用于血虚萎黄，贫血，慢性肝炎。

　　4羊肉，搅拌蛋

　　材料：羊肉100克，鸡蛋2个，调料适量。

　　制作方法：炒锅下油，爆香姜，葱，羊肉放电线炒九成熟时，加入蛋清，沿同一方向快速炒的菜，佐餐食用。

　　功效：滋阴补血。主治缺铁性贫血，面色苍白，口唇，指甲苍白，头晕，乏力。

　　5个鸡蛋盐

　　配料：鸡蛋2个。

　　制作方法：打蛋，向水中加入盐少量煮沸，煮沸。每天吃两次。

　　功效：铁，缺铁性贫血有疗效。

　　6奇果骨头汤

　　材料：生骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10。

　　制作方法：水的上述物质的量，西红柿熟烂，调味拿。每日1次，空腹食用，连服30天。

　　功效：补气养血，补益肝肾。主治气血两虚贫血，分娩，面白唇甲色淡，头晕，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热后失血过多。

　　7杏仁苹果豆腐汤

　　材料：豆腐3，杏仁24，一个苹果，一个小四种不同香菇，盐，植物油，糖，味精，玉米淀粉。

　　制作方法：将豆腐切成小块，放入水中浸泡，捞出。香菇洗净，切碎，煮豆腐搅融，以盐，糖，淀粉调汁，绿豆汤制作。杏仁看用温水洗净去皮； 苹果洗净去皮切成片，与搅成蓉。冷豆腐汤，苹果杏仁糊，味精拌匀，做成杏仁苹果豆腐汤后。

　　功效：此汤含有丰富的蛋白质和铁质，有预防贫血的作用，吃它也能提高人体免疫力。

　　8当归羊肉汤

　　材料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。

　　制作方法：羊肉，生姜洗涤，切片，并用当归炒锅，加入2碗水，煮沸30分钟。盐，少许调味作料。

　　功效：理气，活血，止痛。适用于产后气血不足因发热，自汗盗汗，全身酸痛等症。

　　9菠菜鸡蛋汤

　　材料：菠菜60克，鸡蛋2个，每一点姜，盐。

　　制作方法：切段菠菜洗净，用沸水，然后打开入水和盐姜，倒入蛋液厨师。

　　功效：血液和脾。主治缺铁性贫血，面色萎黄，头晕，口唇，指甲苍白，倦怠乏力，舌质淡，细脉。

　　10板蓝根鸭

　　材料：鸭1。

　　制作方法：鸭，加水和盐，隔水蒸熟。基数转移酒（酒也）30毫升，然后蒸发略微服用后。每日l剂，空腹食用，5天一个疗程。

　　功效：养血。主治缺铁性贫血，或萎黄，头晕，心悸失眠，嘴唇，指甲苍白，舌淡苔薄弱脉冲。