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　　对于大部分北方地区，采暖季室内空气特别干燥。很多人经常感到口干舌燥，咽喉肿痛，或身体燥热，在早上起床的时候，连眼睛干涩皮肤干燥。

　　在这种情况下，很多人的第一反应就是多喝水，其实，纯净水补水效果往往不是最好的，因为它会迅速通过消化道进入血液，再从肾脏排出，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。

　　如果不舒服是因为缺水，你可以考虑的方式增资。对于纯水的比较，含有碳水化合物（糖，淀粉，阿拉伯各种植物）的少量水是远更好。由于碳水化合物是亲水性物质，其分子会吸收大量的水，以减缓水分的吸收速率，防止它们被迅速排出。通过这种方式，对胃肠黏膜湿润感更多的时间。小分子糖，果糖的吸收效果是最好的。用蜂蜜温水中含有丰富的果糖，蜂蜜调成盐水一杯，小口一小口慢咽，喉会觉得舒服多了。水果中还含有大量的果糖，如葡萄，梨，香蕉，柿子等含有丰富的果糖。此外，银耳银耳汤含有丰富的多糖，有利于补充饮料。

　　第二干燥原因是因为维生素A缺乏的。这是因为维生素A是上皮组织的合成和修复是必要的，如果是皮肤性黏膜的严重不足会减少，减少粘液和粘膜免疫功能的表面皮脂分泌会下降。维生素A缺乏症表现为干燥，皮肤角质，毛囊膨出，皮肤摸起来粗糙，难以处理，甚至眼睛会干。维生素A是一种类似胆固醇和脂溶性维生素共存，它在肝，肾，脂肪的鱼，蛋黄和奶油中发现。不幸的是，这些食物有极少数现代消费，内脏和蛋黄往往不敢吃，喝脱脂奶。胡萝卜素在植物性食物中，也可以转化成维生素A的身体，但只有橙色和深绿色蔬菜中含有丰富的唯一的类胡萝卜素，如胡萝卜，南瓜，红心甜薯，菠菜，羽衣甘蓝，地瓜叶，绿色是黑色的绿叶蔬菜的叶子。如果情况在食品补充剂出现干眼的同时，最好采取专业人士的指导下，维生素A或鱼肝油胶囊。

　　第三个原因干燥，饮食不节，嗜食辛辣，咸集中，过多的干粮，增加水的消耗。过多的盐进入血管后，血液中的渗透压就会升高，从而导致血压升高，该组织已经降低了水自然会导致干燥。要带走大量的食盐水离开身体，让身体更加干燥。虽然辣椒不会增加人体血液的渗透压，反而会使身体发热的皮肤的血液循环，出汗增多。这也将损害体内的水分。像烤食品，如炒花生，葵花子炸，烤坚果各种，食物固有的低湿度，高温处理以除去水分，然后，在非常干燥的状态。其中蛋白质含有亲水性物质，它们在抢劫过程中失去了饿极了的水。因此，这些食物进入口腔，口腔，咽喉黏膜无情的水分会被带走，使之成为口干咽燥。与此同时，这些往往是炒货还含有高浓度的盐，为娇嫩的粘膜，更是雪上加霜。所以，尽管坚果的营养价值较高，但不能无限期地吃，讲究选减盐品，食品的量每天不超过一点点。

　　最后，该点，工资和补充维生素不会解决每个人的问题，因为有一些人的问题是缺乏休息。在这种情况下，最好的措施是及时的休息，让身体及时恢复，皮肤的滋润度会逐渐恢复正常，眼睛清澈明亮，可以恢复到原来的状态。