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　　世界卫生组织这样的定义下健康：不仅意味着健康的疾病，不虚弱，而是意味着完全健康的身体，心理和社会生活达到卫生标准，一般情况下，应具备以下条件：

　　首先是一个很好的心脏和肺功能。心脏和肺部的主要器官。健康的心脏，心脏发育，容量大心脏，跳动一次80-100毫升血液可以出院，并且比一般人更多的20-30毫升。由于在一定时间内体内，血液需求是恒定的，一旦心输出量的心跳增加，心脏跳动的次数就要减少，在一般情况下，心脏率是一个好兆头，使心脏跳动后更长的时间来休息，不容易产生疲劳，你可以参加体力劳动的后备力量，即使在熊市重体力劳动，也引起心动过速，心慌，头晕等不舒服的感觉时。健康的肺，肺容量比一般人大，肺的气体交换良好，胸部发达，强大的呼吸肌，呼吸慢而深的呼吸每分钟10次左右就能满足身体的需要氧气，这种疗效高，迫使省呼吸方法可以预防呼吸系统过度劳累，呼吸系统疾病。当心脏功能，肝，胃肠道和血液循环和营养物质的强，货源充足的其他器官，而且在健康状态。

　　第二个是一个良好的成长。身体健康的人，身体发育较好，呈现出身材高大，身材匀称，肌肉发达，四肢有力。两个人年龄相仿，如果这个人的身高，体重，胸围，呼吸不畅，肺活量，握力，比男人的索引跳跃能力越高，人比人的身体健康。当然，身体发育的好坏，也区域性，遗传，种族，营养的关系，而不是从这个方面可以由审判员。

　　三是良好的体能。人们的工作，锻炼和各种日常生活中的行动，是由不同形式的神经肌肉运动的支配。肌肉由力量，速度，耐力，灵敏，柔韧性和差的其它品质证明能反映人的神经系统和内脏器官的功能。因此，它也是健康的一个重要指标。身体健康的人，笨重的肌肉，功率可占体重的40％-50％。

　　第四个是神经系统的功能良好。大脑是身体的主宰，指挥身体的所有活动。无论是工作，学习，思考，判断，或在日常生活中的行为是受大脑的各个方面。平时多吃甜，甜的睡眠，无头痛，失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

　　五是疾病的抵抗力强，适应外部环境。外面的世界是不断变化的，身体必须适应变化的外部环境。当外界温度升高时，由体热向外毛细管皮肤的扩张； 当外部温度降低时，身体产热通过肌肉，皮肤，血管，降低热向外，以维持体温的平衡。身体健康的人，天热不容易中暑，天冷不容易感冒就是这个道理。同样是人体对感染性疾病，健康的人，血液和在同一环境中更耐抗体的选择，它不容易受到传染性疾病。

　　研究表明，一个人的健康与否，虽然，先天遗传的关系，但仍然在后天训练日起决定性的作用。一些年轻人身体健康，因为他们不参加锻炼，身体会慢慢打破； 有些人已经非常虚弱，但逐渐会通过锻炼来适应。这提醒我们，再好的身体现在，只要参与运动，身体会更健康。