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　　编者按：良性前列腺增生已成为中老年男性的常见病，如何保护前列腺健康问题是中老年男性很多人的兴趣。近日，北京天坛医院，首都医科大学举办了“'最前沿的健康早知道，无忧的生活更舒适行”的讲座，为主题为大家讲解如何预防前列腺疾病。

　　据统计，60岁的男性良性前列腺增生症的高达50％的发病率在80岁达83％。目前，该病的确切病因尚不清楚，通过激素和年龄有关的变化可能引起的。

　　前列腺是男性生殖器官的附属性腺，正常成人的前列腺大小，核桃。20岁-50岁，前列腺体积是相对稳定的，经过50多年的年龄，前列腺体积开始增大。当前列腺肥大引起膀胱出口梗阻，并产生一系列相关的排尿不适，它可能发展良性前列腺增生。

　　尿失禁，排尿不尽关注

　　良性前列腺增生症的症状分为储尿和排尿症状症状。“蓄尿症状”是与尿液在膀胱中储存，例如相关的良性前列腺增生引起的症状的结果是：很长一段时间不能有效地忍住尿急，尿失禁连的出现； 夜间排尿次数增多尿频的主要表现。“排尿症状”是与尿液从膀胱伴有良性前列腺增生引起的症状，例如由此：尿液不能立刻出现排尿犹豫被排出，排尿延长； 瘦弱尿流； 运球，带球尿后尿； 甚至排尿无力，尿潴留。

　　 随着年龄的增加，如果不及时治疗的不适感会逐渐增加，逐渐逼尿肌肥大，膀胱小梁，小室和憩室形成； 和复发性尿路感染可发生膀胱结石的形成； 甚至造成肾产水，肾功能受损，肾功能衰竭。

　　我们不能立即寻求治疗

　　良性前列腺增生症的治疗包括病情，药物和手术的变化观察。对于轻度的症状，患者多无并发症，可密切观察病情变化，注意日常生活。良性前列腺增生的治疗包括：5α还原酶抑制剂，α-受体阻滞剂三种中草药和。通过降低前列腺体积5α还原酶抑制剂，改善由于体积增大导致相关的预防急性尿潴留和手术的危险性排尿困难。α阻滞剂可以更快地通过放松尿道平滑肌，以缓解症状，如排尿困难。草药，有些患者也有一定的效果。

　　前列腺增生和高血压，糖尿病等，是缓慢进展的疾病，它的治疗是一个长期的过程。长期用药可延缓疾病进展，减少并发症的风险，患者要有耐心，不要过分追求立竿见影的效果。

　　注意四点，保护前列腺

　　除了医院接受治疗和药物治疗，生活方式的改变和及时治疗是必不可少的过程。

　　饮用水的时间不憋尿，以减少前列腺的负担。有些患者为了避免尿痛，经常故意降低其水的摄入量。这样做容易导致尿液浓缩，尿潴留，但没有很好的前列腺增生。

　　正确的方法是有一个很好的时间饮用取水口，以保证每天1500-2000毫升，但要尽量让每一天大量的水在上午时间在早上，上床睡觉前，吃饭，喝酒或不喝酒尽量少以避免在夜间小便频繁加重前列腺的负担。

　　此外，记住，不憋尿，憋尿可引起过度充盈膀胱，而减弱逼尿肌张力，导致排尿困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要与做尿就排。排尿膀胱后走几分钟，让从满水状态自然恢复，立即坐下来容易挤压前列腺。

　　不要喝清淡饮食，避免刺激前列腺。尽量避免喝酒或良性前列腺增生最好的一切，因为葡萄酒会令诱发尿潴留前列腺及膀胱颈部水肿； 及辛辣刺激性食物辣椒，咖喱等摄入，会导致会阴部反复充血，诱发痔疮，便秘等症状，这会压迫前列腺，加重排尿困难。所以，有老年人前列腺增生，对于清淡饮食的最佳选择，多吃蔬菜和水果，全谷物，种子和各种蜂蜜，少饮咖啡，吃了强酸性的食物，如柑橘类的问题，少吃糖和精制面粉。少吃红肉，海鲜等食品，以减少便秘的发生，从而减少会阴部反复充血的几率，减少前列腺充血的风险。

　　少骑自行车锻炼选择。目前有研究表明，肥胖影响前列腺增生。欧洲人和美国人BMI过大，患者的良性前列腺增生症的比例比亚洲人高得多。所以，锻炼，减肥和前列腺的保养也有很大的优势。

　　 但也有老年人前列腺增生，也可选择行使：首推走，走了很大的优势，以促进前列腺的血液循环，但也是锻炼的更加温和的形式，而不是严重的刺激和摩擦会阴部； 也可以选择游泳，爬山等以同样的方式。

　　应当指出的是，很少必须避免骑马或骑自行车，因为骑自行车，座椅只需按人体会阴部，前列腺不断的摩擦会产生很大的影响。有一个病人，因为骑自行车导致前列腺出血，后果很严重。

　　避免久坐，自我按摩也很重要。在生活中，一定要避免久坐，久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。一小时的时间间隔最好一次站起来活动。

　　此外，你可以才去午餐和自我按摩每天都在做，具体如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴上（肚脐），用中指，食指，无名指三个指旋转，然后在同一时间上旋转的右手部分三根手指会阴穴按摩，一共100次。完成双手做同样的动作。按摩神阙穴有利于膀胱恢复。排尿一点按摩，可以促进膀胱排空，减少残留尿量后； 阴穴将使按摩会阴部的血液循环，从而减少前列腺的负担。（永）