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　　以下是专家建议15种健康零食。

　　1，葵花籽，美容。

　　向日葵种子含有蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，其富含亚油酸含量。亚油酸有助于保持娇嫩的皮肤，并防止形成的皮肤色素沉着的干燥。

　　2，花生，可以防止皮肤疾病。

　　其中花生中含有丰富的维生素B2，是居民的日常饮食中较为缺乏的维生素。因此打算吃花生，不仅能补充维生素B2缺乏症的饮食起居，同时也有利于控制唇裂，眼睛发红发痒，脂溢性皮炎等多种疾病。

　　3，核桃，A诺拉。

　　成长核桃中含有丰富的生长素，使指甲强抗开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　4，大枣防止坏血病。

　　大枣中含有非常丰富的维生素C含量被称作“活维生素C丸”营养学家。如果膳食中缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至坏血病。

　　5，奶酪固齿。

　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。根据营养学家的研究，一个成年人每天吃150克奶酪，每天以帮助人们实现老牙不老的目标。

　　6，无花果，促进血液循环。

　　图包含一个类似阿司匹林的化学品。您可以稀释血液，增加血液流动到大脑充足的血液供应。　　7，南瓜子和开心果，脑。

　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸，胡萝卜素，过氧化物和酶材料消耗可确保适当的脑血流量，它充满能量的，辐射。

　　8，太妃糖，润肤。

　　奶糖，含糖，钙，适当补充大脑能量消耗，这是海尔，皮肤湿润。

　　9，巧克力，欢呼。

　　巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生同样的身体谈情说爱时反应物质。

　　10，芝麻糊乌发。

　　芝麻糊，乌发，润发，养血功率，对症吃可预防白发，脱发，它是美丽的头发乌黑发亮。　　11，葡萄干，血。

　　葡萄干，有益气，补血，悦颜之益，但要注意卫生。

　　12，薄荷糖，润喉。

　　薄荷糖，可以运行的喉咙，除口臭，散火气，很显然上帝飞机冷却。

　　13，柑橘，含有丰富的维生素C。

　　柑橘，橙子，苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素，美白肌肤，碱性食品的合成，血液中可保持中性或弱碱性，从而健身，美容作用。

　　14，牛肉干，蛋白质丰富。

　　牛肉干，烤鱼片富含蛋白质，铁，锌，合适的食物是皮肤红润。

　　15，乳饮料，营养。