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　　现代女性承担起越来越多的男人和高负荷工作，增加身体的负担，再加上饮食和穿衣习惯的生活不规律不温，随着时间的推移，身体会出现不适。比如手脚冰凉，痛经，胃痛，感冒等。对于部分女性，应该如何度过一个温暖的冬天，健康？

　　先说说。生活习惯。冬季时间表应“早睡晚，”最好的时间起床，太阳出来后，。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热身体，但身体可以从晚志提高。直到日出再起床，你可以躲避严寒，求其温暖。因此，地暖寒冷的冬天是非常重要的。很多时候，我看到很多年轻女性都穿着冬天短裙，整条腿都暴露在寒冷的，其实，这种“上述发糕，果冻出售下面的”美丽“冻”人很容易引起关节疼痛通过妇科疾病。

　　饮食方面，冬季养生的原则是非常重要的，“养肾防寒。“。这里向大家推荐一个特定益气补虚，温温度在食物 - 羊肉。兰姆甜，温暖，脾，肾，丰富的蛋白质，脂肪，磷，铁，钙，维生素B1，维生素B2和烟酸，胆固醇等。，可用于食品炖熟或汤，可以治疗胃缺失，腹痛，剥夺，还是要呕吐； 肾功能衰竭，腰膝酸软，四肢不温，小便频数，阳痿等，因此冬季进补羊肉壮阳，温热量，强身健体，延年益寿等功效，但是，也有或外源性的散热片上吊。

　　最经典的羊肉健康食品法当归生姜羊肉汤。要做到 - 材料：当归15克，生姜25克，75克羊肉。功效：补虚养血，温经散寒止痛。做法：洗净，切成小块，先将羊肉，加入生姜，当归用文火煮至烂熟羊肉，加料酒，葱，盐适量即成。

　　汤喝，医脚好冬季调养方法，它除了促进血液循环，还可以通过在通过皮肤的药物溶液中的活性成分，粘膜，经络进入体内起到温通经脉的角色可以调整脏腑功能，缓解紧张和焦虑等。。再次，它会引入温阳通络平方英尺。材料：花椒10克； 20克姜； 15克叶（如果新鲜叶30克）； 桂10克。功效：温经通络，抗疾病预防； 主治：手脚冰冷，冻伤，感冒关节关节痛，痛经。用法：将药物的量煎取液体，脚后浸泡30分钟，约30分钟。 沉坚华