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　　今年的2月18日节气雨水在这个时候是一个很好的时间来保健。由于早晚温差较大，空气干燥，经常口干，口唇干裂等问题，所以一定要多注意在饮食饮食清淡多汁的食物，多喝水，以避免干燥愤怒。接下来为大家推荐几款雨太阳能的长期健康食疗方，让你吃在雨中节气健康。

　　饮食：阿胶桂圆红枣粥

　　[原料]大米100克，龙眼肉20克，明胶10克，大枣（干燥）将10g。

　　 [做法]淘洗干净，浸泡，用冷水由，沥干水分； 取一大杯开水倒入明胶，并放置在一小杯白酒； 小杯坐直到明胶溶解在水中； 龙眼肉杂质，洗净，去核红枣洗净； 锅中加入约2000毫升冷水，龙眼，大枣，与水，以中火煮的剩余三分之一； 加入大米煮沸，然后煨用小火成粥； 加入到搅拌的熔化明胶。

　　[效果]气血，滋补变暖，疲劳。

　　饮食Ⅱ：沙参红枣粥

　　[原料]何首乌50克，大米100克，大枣5，红糖。

　　[方法]蓼放置砂锅，1000ml水，水后，轻轻地煮混合物15分钟，取浓汁向残余物将500ml大米，红枣粥入砂锅。粥后，红糖调味成。

　　[功效]滋阴益气，补肾强身，活血养血，润肤养颜。

　　饮食三：银耳粥

　　[原料]：银耳3克，50-100克大米，糖（或糖）的q。秒。。

　　[实践：拣净洗银耳，淘洗干净的大米与粥锅。熟时加入冰糖（或白糖）。一天一次。

　　[功效]：此方有滋阴补肾的作用。适用于自汗盗汗，遗精，腰痛，妇女带下等症。