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　　顾维钧，中国现代史上最杰出的外交家，被誉为“中国第一外交官共和国”之一。1919年，巴黎和平会议，他代表中国山东问题的发言，驳斥日本的无理要求，并拒绝在合同上签字，语惊四座，成名。

　　先生。顾出生于1888年，1983年，96岁的顾维钧出版自传。1985年，在98岁的顾维钧的年龄在纽约去世。他的长寿秘诀就在于一个“睡眠”字。

　　顾维钧说：有些人睡觉，醒来完全独立的，即“唤醒”是企业的生命，睡着了浑浑噩噩南柯一梦，非生活。这实在是不准确。“睡眠”也是生活中重要的事情，他十分注重优睡眠。为了保证合理性和效率清醒时，“睡眠”可以看作是人生的头等大事。

　　顾维钧非常注重睡眠。燕云年轻的小姐在照顾他的日常活动中，很注意他的卧室和床上用品的安排。对于枕头的选择，润妍孩子消耗了大量的烦恼。

　　首先，让他睡高枕。因为躺在枕头过高，有点像一张弓站立，屈曲由于颈动脉也阻碍血液循环的压缩； 横向枕当过高时，肌肉和韧带同侧疲劳，引起松弛，疼痛和运动障碍麻木。高血压，颈椎病，动脉硬化尤其不能高枕睡眠。顾维钧因为锺哀鞠鲜花，也有菊花枕枕头的习惯。诗菊花枕有提神明目，祛风清热的效果，所以卢“头风菊枕”的。

　　另外，睡在顾维钧的中间还吃零食。23：00他用上床睡觉，起床，第二天早上10：00。太太。燕云年轻的，免得不晚饭后吃进早餐间十多个小时，第二天的东西对健康不利，因此，规定他在每天早上5点就醒了，喝一杯牛奶，吃一点零食，然后继续睡。

　　（摘自“香港商报”改编）