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　　白领每天的大部分时间都坐着，很长一段时间的工人，一个粗腰。下面小编推荐六个小减肥秘招，使白领到白领减肥成功的朋友。

　　1。许多白领三明治，可乐，沙拉午餐。把这些放在左侧的抽屉。因为研究人员发现，我们习惯于用右手拿起东西。所以把对健康水果的右侧，所以肚子饿的时候可以吃苹果，等。，并且不容易伸展饼干等垃圾食品。

　　2。给自己绿茶一杯。研究发现，人谁不习惯喝绿茶，三个月后，体重下降2.4磅。绿茶多酚，抗氧化剂，能提高人体的新陈代谢率，帮助身体燃烧更多的脂肪和卡路里。

　　3。与同事打赌，你的减肥计划一定会坚持下去。密苏里大学的研究人员发现，白领分成几组进行为期12周的减肥计划，获胜者可以得到奖金。结果发现，都失去了8磅的平均。虽然这些低于罚款必须接受处罚的平均水平。事实证明，有压力才有动力。为了减肥，你必须给自己立了一些激励机制的作业。

　　4。在白领整天锁在椅子上，找张做高度可调节表，所以你可以偶尔文件站在办公室，无粘连椅子整天。从坐姿站立改变，那么卡路里的燃烧，每天可以增加三分之一，约3五0卡路里。

　　5。把手机的时候，手机站立行走。使用计步器来计算一天，每天走。想想走500步每个人都可以燃烧卡路里的25啊。不要打扰同事们惊讶的表情！

　　6。据调查饮食协会表明，白领午餐75％是每周在自己的办公桌解决至少两三次。不过，虽然吃午饭，同时处理其他事情，很多人都在不经意间快餐垃圾食品的点时，。所以，给自己一个电子建议午饭的时候，我们必须花时间好好吃饭，要注意他们吃的东西放进嘴里，慢慢地。

　　白领朋友们，还不赶快利用这些小减肥秘招的成功瘦身。