回忆资讯娱乐综合资讯网

　　摩腹唐代医学家孙思邈提出了餐应该是一些轻微的运动。他说： "每一个食品成品，用手摩擦面和腹部，使体液流。当食物犹豫一步的完整产品线。"那是，" 交出数百摩腹的，叩齿三十六，津令满口， "只要能做到这一点，" 食物容易消除大益人，它可以减肥，没有疾病. "。如果 "饱食在说谎"，将 "不用食品成疾，病是生"。

　　进食后腹部按摩，可以促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，也可作为利好刺激，通过神经传入大脑，中枢神经系统功能的调节有益，在疾病预防起到健身的作用。具体做法是：腹部掌以肚脐为中心，慢慢地和轻轻按摩每个顺时针和逆时针20圈。

　　走那张常说， "晚饭后，不进药店" ; 有一个健康的谚语 "饭后百步走，活到九十九"。它通常是指活动少，尤其是人们长期伏案工作，身体较胖或胃酸过多，如果晚饭后20分钟散步，能促进肠胃蠕动，消化液的胃肠分泌有助于食物的消化和吸收，有利于身体健康。"主动支撑枕头，中国" 记录 "食品线仅数百步，给人们很大的好处，" 还据说，吃对人体健康有益的缓行后。但是，不思饮食匆匆快走，不要剧烈运动后，不要立即坐下或躺下休息。否则会产生不良健康。

　　应当强调的是，晚饭时间后散步应该是20分钟，不只是出来饭后散步。如果在饭后开始散步，全身的血液会被分配更多的躯干的活性部位，四肢，使血液供应胃肠道相应减少，消化酶的分泌也减少，作为食品胃它不能被完全消化。

　　需要指出的另一点， "晚饭后散步" 不适合所有。体质较差的人，并从其他疾病患胃下垂，不仅不应该是饭后散步，饭后平卧后散步，甚至一般也应减少，但到10分钟。这是因为食物一顿饭，直立活动在此时间后填饱肚子，会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。因此，这部分人群适宜饭后坐，闭目养神30分钟后的活动为宜。患有心血管疾病的人不适合 "饭后散步，" 因为饭后胃肠活动的增加，增加胃肠单元的血流量，并在血流相应减少到大脑， "饭后散步 "对于血液供应更多的竞争到大脑，这无异于雪上加霜。此类患者应坐下或饭后躺下，否则他们将是暂时的中风是由于血液供应不足，大脑和其他事故。

　　晚餐后欣赏轻柔的音乐和对人体大有裨益明亮，优美动人的音乐。在 "寿世保元" 他说： "脾好音乐，听说移动和磨碎食物。"道家也有" 听到脾磨的音乐， "话。 听着轻柔的音乐，清新，你可以吃; 听音乐饭后，可以陶冶性情，实力雄厚改革，幸福。

　　从现代医学，美妙的音乐，通过人的听觉器官，一个微妙的和谐共振的角度。同时，柔和的灯光，音乐的美妙声音，是一种良性刺激，可以起到调节血液流量，促进血液循环，增强心脏和大脑，肾功能，通过中央增加胃肠蠕动和消化腺的分泌神经系统，增强新陈代谢的作用。

　　晚餐后，有听音乐的力量的锻炼治病。1972年，在几个病理学家和音乐学家的建议，波兰政府，建立第一 "音乐治疗协会"，已经相当神奇。医生给病人 "医学" 是德国古典作曲家巴赫的音乐专辑，具体方法是每天3次餐听之后，时刻享受患胃炎神经病患者的音乐多年医治。不久，该国英国一些医院，美国和日本也将采用音乐治疗的方法。 例如，一天三次，听音乐，以治疗神经性胃炎; 高血压患者听抒情的音乐可降低血压; 到受惊的人听着柔和轻松的音乐，可以使病人安静，终于恢复正常。

　　此外，饭后听音乐，还要注意考虑人的个性心理特征和爱好音乐的程度。由于这些因素对药效产生影响。根据自己的兴趣，只有人民，认真选择合适的音乐，才能收到良好的效果。相反，很嘈杂的声音，强烈激昂的节奏，挥之不去的伤感基调，等.，对人的情感和不利影响消化系统，对人体健康不利。

　　漱口水古医生张仲景说： "食品毕当冲洗，这样当咀嚼齿不败。"漱口，进食后，可以保持口腔湿润和干净程度，能刺激舌头的味蕾，增强味觉功能的意义，也是有效的预防和治疗口腔和牙齿疾病，保护口腔和牙齿，良好的食欲，帮助消化和吸收。因此，老年人会感觉吃得香，身体健康，所以健康长寿。