回忆资讯娱乐综合资讯网

　　随着越来越多的老人生病，专家提醒老年人要多吃谷物纤维。专家认为，谷物纤维不但可以促进肠蠕动，防止便秘的作用，预防结肠癌，直肠癌，而且健康的血压，降低血液中胆固醇含量，体内脂肪堆积的抑制，心肌梗死等心脏的发生疾病也有较好的预防作用。

　　国内外的研究人员发现，谷类纤维摄入量的人太少了，心脏疾病的发病率高，反之则低。专家还指出，蔬菜和纤维的摄入量是没有什么做心脏疾病，也就是说，不是植物纤维和健康的影响谷物纤维的替代品。因此，从基于谷物的食物补充只能谷物纤维的摄入量。

　　在常见的谷物，包含谷物纤维在燕麦最多，最多7.5％。燕麦是不仅富含谷物纤维，以及含有抗氧化剂，可有效防止脂质过氧化致癌物的产生。此外，它还含有大量磷脂，可预防老年痴呆。燕麦片可以说是预防许多与年龄有关的疾病，老年人，疾病预防和健康的足够日常消费的一种保健食品是一个很大的优势。