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　　在男性防止衰老方面，有哪些误区？具体应该怎样做，从他们的老化使远？

　　阳痿，强精等方面，继续出现在男人的字典里，不这样做，所以它是抗衰老的方法？事实上……

　　强精必须首先加强心脏

　　步入中年的人，不只是在身体的其他方面（如眼睛疲劳一些小的修改后开始出现，在楼梯上更快的速度比过去，等.地）连接到所述功能。要相信自己的性机能是正常的，强大的，充满活力。为了保持在精神上无敌。

　　还不如壮阳强体

　　注意定期加强身体锻炼，注意营养。注意把重点放在下半身的练习，腰部的兴起和“点”功能的秋天洗脚。饮食应多食富含优质蛋白质，并含有丰富的维生素E和锌的食物，有条件者可坚持每天服用维生素E胶囊。我们有良好的健康和良好的精神状态，才可能保持良好的性功能。

　　心脏宽青年

　　开朗的气质，更不用担心身边琐事，开放的心态。负性情绪能加快“衰老”，如抑郁会导致阳痿。

　　年轻人的情感追求，讲究的年轻外观

　　在忠心不二的前提下爱他的妻子，以保持心脏齐恋爱中的女人。保持夫妻之间定期的性生活，有助于人体的性激素分泌，维护和保持性功能。

　　抛弃坏习惯

　　烟，酒等不良嗜好或习惯应该被抛弃，保持规律的生活，每天要保证充足的睡眠。

　　不好色

　　男人和女人都可能有一段时间了数年的婚姻更强的性欲，这个时候特别要注意适当的克制，采取互相照顾。注重追求人的性生活，性生活不会有老化的延迟太多质量的数量是更加不利。

　　性活动不仅是性别这样

　　的方式（娱乐，游戏）夫妇之间非性交的性活动将有助于增进双方的亲密感和依恋之情。特别是进入中年到老年，降低夫妻性生活的频率，但同样重要的情感交流之后，它有助于活跃身心健康。有几百岁以上，性别终止在84岁，他们的本质的理解“初恋，性偶尔”。另一个90岁的妻子，80岁的性生活终止在“性是食，不是食物”生命的意义是日常内容之一，而不是每天吃会三餐。

　　通常，第一个男人衰老20-22岁的全面身体发育的开始时间。不过，你不必感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的生命很可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解不同年龄段的生理特征，有针对性地照顾各种方法。

　　20-30岁：少吃甜食，饮酒量小，吸烟少

　　这个年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜蜜由于过多的热量容易转化成腹部脂肪堆积，最好是少吃或退出。由于这一年龄段的男人是干事业，交朋友的大好时机，平时更多的娱乐机会喝，因此要注意少喝酒。葡萄酒的可能性，增加患肝癌，口腔癌和咽喉癌的危险性，饮酒可使血压升高，导致心脏发作或心肌梗死。过量饮酒也可影响生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子损伤。

　　不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病，肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，最好的男人在这个年龄组戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜，葱蒜，菠菜和橙果，吃的鱼，经常喝茶，以降低烟草的有害影响。要经常锻炼身体，你总是可以做做深呼吸，其好处会显现出来慢慢。为了减缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动的选择颇有学问，只有那些训练更像是娱乐而不是高强度的运动只有在这方面提供帮助，否则将会适得其反。这些运动可以促进燃烧体内多余的热量，也能保持正常的新陈代谢。如果这个时间不加紧锻炼的时间，在70岁时体能就会下降三分之二。

　　这个年龄段的最佳时机结婚，。据统计，有结婚甚至早死率比那些单身，丧夫和离异低。要选择自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大的影响。

　　30-40岁：劳逸结合，防止噪音，良好的皮肤护理

　　进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围的皱纹也开始出现。应该是更少的时间在阳光下，经常应用润肤霜，以防止皮肤干燥。

　　面对男性年龄的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境所造成的噪音。如果你是音乐发烧友，少听一些重金属音乐，在噪音是的，我们必须戴耳塞的工作比较大的位置。

　　血液中胆固醇的含量随着年龄的增长，低密度脂类堵塞血管也越来越多，并帮助排泄废物HDL正在下降。因此，要注意饮食，避免暴饮暴食变得非常重要。为增加高密度脂蛋白，应多吃些清淡的食物。要控制脂肪，构成脂肪每天的能量摄入不应超过30％，但不低于15％。

　　专家建议，男性在这个年龄段应该开始预防肾脏疾病，喝8-10杯的水，每天。35岁男子的肚子很容易引发后，它在体育活动不能三天打鱼，两天晒。

　　成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对食物摄入的影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而睡眠不好会影响心情和进食，从而形成恶性循环。和谐，更累的感觉，自然会影响到在这种情况下进行性生活。当疲劳和紧张，可能出现头晕气短，精神涣散的现象急促，身体很虚弱，尤其是那些谁是如此。因此，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋等.和均衡摄取多种营养素，才可以使体内营养充足而精力充沛。

　　40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉

　　在此期间，最头疼的视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤血管，甚至眼部。所以，你应该去正规医院进行眼科检查，。同样，也有患者的各种心血管疾病的风险。通常不妨做做眼保健操，可以慢慢转动眼球上下或左右伸出手臂，用大拇指在画身前8个字符，眼睛跟随拇指移动。花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障每一天。

　　许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，我们将着眼于提高生活了质量。

　　繁忙的工作非常紧张的神经，肌肉松弛使用简单的方法来达到全身放松的状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体5秒的肌肉，然后慢慢放松。重复的肌肉收紧，放松从头开始行动，眼睛到脚趾，全身肌肉能。

　　不要去医院几年改变不良生活习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，重病患者的80％的人承认，自己是长期去医院，小病误成大病，等到心脏发作，中风和其他疾病发作时才不得不去医院，接受治疗的最不利影响的最佳时机。因此，每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　50-60岁：注意牙齿，肌肉，多用大脑

　　医学研究表明，人体内胆固醇水平会在50岁的年龄停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。运作人体免疫系统将是一个巨大的退步，比以往更容易受到各种疾病，身体也需要更多的时间来恢复。这就要求人们应该含有丰富的维生素C，E和胡萝卜食物为主，在食物的选择，因为它们有利于调节体内的化学反应平衡。

　　口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发，双下巴，它可能会做一些面部按摩。当然，在这个年龄段的男人最容易的问题是减少人体肌肉易引起排尿困难。同时，面对这个时期身体消瘦的主要问题，这也许是胖人求之不得的，但这并不是个好兆头。减肥来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内比脂肪的比例更大。在这个年龄段，体重减轻是人体衰老的危险信号。皮肤松弛的肩膀和手臂上最强大，定期锻炼肌肉的需要。

　　男性的身高也会下降，萎缩约1每20年.长约5厘米。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养的调理。但是，不要忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题可以。

　　60-70岁：善待人生，增强体力，健康饮食

　　 这些人的年龄，外貌会发生变化显著：皮肤较粗糙，开始出现大小不等的老年斑; 鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。减少睡眠可以促进体力恢复，人们会变得越来越坏记忆。腿和腰自然会衰老。一旦腿部力量减弱，人就容易跌倒，甚至导致生命卧床不起。

　　在体育锻炼，一刻钟的时间，每天，主要是膝盖，直接行动，并且每天在户外散步，做做广播体操。最重要的一点是要保持心态和身体健康乐观的框架，不改变的情绪影响外观，保持平静的心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌症的发生，应多吃具有抗癌作用的食物，如：新鲜水果和蔬菜，尤其是菠菜，番茄，芹菜，苹果，枣子，柑橘，菠萝，豌豆，豆芽菜，瓜，胡萝卜等. ; 含有植物，香菇，蘑菇，木耳，银耳，猴头，香菇等的多糖; 海鲜是最好的防癌食物，宜多吃海参，海带，紫菜，蛤，墨鱼，鱿鱼，淡菜，虾，海蜇皮，鲍鱼等. ，其具有抗癌，抗肿瘤作用; 食物中含有痕量金属有：蛋，芝麻，肝，肾，啤酒酵母，麦芽，荸荠，薏仁，菱角，百合，山药，茶叶等.。

　　虽然这些食物杰防癌，抗癌作用，但日常消费，过多摄入反而会应是全面的，均衡的饮食和不偏食，使之能达到防癌效果。要尽量少吃油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物性脂肪，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇水平。