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　　多吃鱼相当不错冬季养生的老人。包含在鱼肥脂肪酸，是促进最好的材料大脑发育。其中，金枪鱼，鱿鱼和含有量等鱼类，而牛肉，猪肉脂肪是不。大脑是约50％的脂肪，10％是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护血液供应到大脑。阿尔茨海默氏症，这是因为大脑中这种脂肪酸引起的逐渐减少。尤其值得注意的眼金枪鱼。它周围的眼窝脂肪富含这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，并能防止动脉硬化和心肌梗死的眼睛。

　　博士. 索默印度尼西亚老年医学专家介绍，老年人常吃富含维生素A和其他鱼类在冬季的食物，死亡率可降低65％。美国科学家经动物实验也得出结论，维生素A有一定的作用，以增强免疫力，清热，并能增强老年人的抵抗力，使其少患感冒，冻疮等疾病。