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　　立冬，气温开始下降，很多人开始苦恼---手脚冰凉热身，怎么还没办？广东省，广州市白云区医院，聂斌教授，杨和手脚冰冷的医院的第二副会长居多，当然，基本规则扶阳。

　　"冷血" 在阳气不足的锻炼

　　一群人，经常自嘲为 "冷血"。即使在年轻的时候特别冷，寒冷的天气是他们的敌人，即使身体盖紧，仍然手脚冰凉是温暖的很长一段时间，但。不只是感冒，问题也很多：长期手脚冰凉在冬季还可能导致冻伤手脚。而手和脚的结束是人体的血液循环，血气不足，应变能力不足，容易感冒趁机侵入引起疾病。冬季手脚冰凉，难以在夜间入睡，它还会影响睡眠质量。

　　聂匕嗯，从中国的角度来看，根本原因是缺乏冬季寒冷的手和人体阳气的脚，四肢没有达到阳气。在一方面，人体整体的阴阳平衡，阴阳的情况下平衡健康。但是，如果一个下降，如阳气不足，温暖减弱，致使体内缺乏的热量，温暖身体，是很难出现冷，故见恶寒，那么冷事实上， "杨出生在冷" 结果; 在另一方面，冬季是阳气伏相对而言躯干，手和脚内的人体结束本赛季，中国医学称之为 "四末，" winter "阳气不足的防守中，达不到四月底" 阳气不足的动力，血液循环不畅，外周血没有四肢工作，手脚冰凉等等看。

　　通过 "福洋" 基本规则调理

　　 冬季通常被认为是适当吃辛辣的东西，更多的维生素E和B族维生素，末梢血管扩张使人感到温暖和舒适，或添加衣服，穿暖和一些， 再加上适当的运动，如慢跑，打羽毛球所以自然热的手和脚。聂匕嗯认为，这种做法肯定是可以接受的，但症状也根本原因，为了解决这个问题，我们必须从根开始苏。"杨冬天手脚冰凉大多，手和脚的保暖在冬季，应多加强杨"。

　　聂笔嗯，杨更推荐谁是饮食和中国外治的几乎没有副作用是扶阳调理。凡在冬季饮食中可以多吃一些羊肉，狗肉等壮阳食品具有温补，虾，核桃，等.，以提高有很大的帮助御寒能力。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪，蛋白质，碳水化合物和矿物质钙，磷，铁等.，能温中补虚，食欲不振，它含有丰富的寒冷的冬季训练营的支持份额。温馨甜蜜的狗，能不足温肾壮阳，强腰膝，下焦温，含有丰富的蛋白质，碳水化合物及钙，铁，磷等.，四肢背部疼痛，患者体质虚弱有温补暖身等功效。人们还可以使用5大枣，枸杞8，龙眼肉5，一个棕色小部件，熬水喝，每天晚上调补阳气。