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　　"浦伽马梵歌，" 第6章29节说，通过瑜伽停止运行的头脑，心脏就会得到狂奔投降。第6章18补充说，如果学习瑜伽控制自己的内心世界，除去所有的物质欲望和实现超越的，所以他是瑜伽的最高境界。

　　瑜伽冥想也有对人体健康有非常积极的影响。瑜伽冥想是平静的，因为心脏会觉得更小的压力，愤怒等.。这也就意味着他不太可能从多种疾病引起的紧张和抑郁症患。说，在某种意义上，这是因为人体免疫系统，是紧密联系在一起的人的心态，可以说，冥想是最强大的预防医学。

　　瑜伽冥想练习者也做的更好而放弃坏习惯对破坏他们的健康力量，如饮酒，吸烟，吸毒。不当性行为等.。瑜伽冥想是确保精神，然后进行卫生法的两个关键环节。

　　冥想姿势和方法：

　　莲花坐姿坐（左边有大腿，放在左大腿上，右脚），如果你不能做莲花生，跪地脚拇指可以相交，然后坐在脚放在臀部。或自然折叠腿坐在地上。身体挺直，颈椎，腰椎和尾骨保持在同一行。双手食指和拇指并拢，其余三个手指放松，但没有弯曲，掌心向上或向下可能，放在膝盖上，专注于眉毛巢。

　　首先，根据一种舒适的瑜伽体位的坐稳，采取限制微闭。深呼吸。请注意，每个吸入和呼出的高度。每一次呼吸，诵经 "哦，与可听声场?掠夺?EM "。很专心地听这声音。每次吸气，心中暗想冥想瑜伽语音 "哦农场?掠夺?穆打电话 "。继续做这个练习至少五十次。如果你的心转到了去，不注意语音，就把它轻轻向后引领。不要强迫对焦和不要让你的心脏不受控制的东西荡，散漫无回。