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　　是吃火锅的季节，MM一些人开始担心自己的体重。如此美味可口的火锅真的不能放过，今天小编就给大家支支招，无论是吃火锅，也能保持相同的重量哦!

　　1，食肉

　　肉火锅当然有，但也有低热量的肉类高，你MM们可以避重就轻，选择低热量食物的朋友。这里是一个比较频繁的出现往往肉食的卡路里火锅表店，我们可以根据自己的需求是什么。

　　 低热量的肉（热/ w）的; 鸭乳房90/100克; 羊肉（背面）94/100克;

　　 牛肉（后腿）98/100克; 兔102/100克; 羊肉（乳腺）109/100克; 野兔84/100克

　　 肚72/100克; 鸡胸脯肉133/100克; 鱼（小黄鱼）99/100克

　　2，蔬菜

　　蔬菜：MM建议吃火锅时，多蔬菜，蔬菜，毕竟热量不高，很多时候有解毒的作用，吃的东西和蔬菜尚酷点对身体有益的火锅。

　　白菜：一个是天气转凉绰绰有余糖后相对富有植物纤维的蔬菜，白菜，味道不错，但现在还不是白菜是冷的，身体是很好吃。由于蔬菜火锅，吸足了汤，味道清爽可口。

　　苦瓜：苦瓜不仅可以在夏天吃，非一日之寒的火锅也是一个难得的小菜。火锅搭配在一起，能凉血解毒，可突然失去一些重量在一顿饭。

　　芹菜：芹菜有点神奇时，可能吃火锅，呵呵，不过我试过，感觉真的不错芹菜锅。芹菜大量粗纤维，能促进肠蠕动，为了排出过度肠内营养和代谢废物，有利于减肥和清洁肠。

　　冬瓜：很多人喜欢到下部罐，在具有高水分，低热量，其实冬瓜具有利尿显著功能，所以在对环境和显著减肥清理效果。

　　菠菜：一个美容佳品，富含铁和胡萝卜素，是维生素B6，叶酸，铁和钾的极佳来源。菠菜含有蛋白质，各自为0.5公斤菠菜蛋白质含量相当于两个鸡蛋。